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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 24774次

• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4329次

• 深蹲會讓腿變粗嗎
  長時間反復的練習深蹲是會讓腿變粗的。深蹲運動，在反復的蹲下和起身的過程中，主要是用到股四頭肌、縫匠肌、股三頭肌、髂腰肌等這些肌肉的力量。反復練習過程中，這些肌肉力量會增強，肌纖維會變得粗大，由此會讓大腿肌肉更加的發達和豐滿，就會看起來讓腿變得粗一些。建議在每次深蹲練習結束前，要適當進行肌肉的拉伸和放松活動，一方面有助于改善疼痛癥狀，另一方面也可以延緩大腿變粗的進程。
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  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-12-31 10726次

• 深蹲練臀為什么大腿前側疼呢
  深蹲練臀引發大腿前側疼痛的原因，主要是在蹲起活動的過程中，大腿前側的股四頭肌會過度地受力牽拉，很容易導致股四頭肌出現痙攣水腫的情況，就會引發大腿前側有疼痛的情況，這種疼痛主要是大腿前側的股四頭肌過度受力引發的。所以在日常生活中一定要避免反復的蹲起活動，以免導致大腿前側疼痛和引發膝關節疼痛的情況，如果說大腿前側疼痛的癥狀相對較重，可以應用針灸，理療熱敷，必要時配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物治療，來緩解大腿前側疼痛的癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 9105次

• 練臀會不會大腿變粗
  病情分析：練臀部不會導致大腿變粗的。練臀部可以緊致大腿內側的肌肉以及腰椎的肌肉，可以增加腰椎的力量防止脊柱變形，大腿肌肉松弛，可以預防腰肌勞損。意見建議：在鍛煉臀部的時候建議要選擇好的姿勢，運動量循序漸進，不要過大過猛，要注意腰椎的保護。運動期間多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 5503次

• 徒手深蹲會使大腿變粗嗎
  病情分析：每天適當的深蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉，可以緊致大腿內側，可以減肥。但是在運動的時候要注意勞逸結合，避免長時間內劇烈的運動，以免導致肌肉拉傷引起腫脹疼痛。意見建議：深蹲動作一定要保持好的姿勢，運動期間也要控制好飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物。不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 2705次

• 練深蹲膝蓋疼正常嗎
  如果練深蹲出現膝蓋疼痛的情況是正常，因為在做深蹲的過程中，膝關節內部的軟骨半月板會受到過度的擠壓摩擦，膝關節周圍的韌帶關節囊會受到過度的牽拉，很容易導致膝蓋內部的軟骨半月板水腫，甚至出現斷裂，以及周圍的韌帶關節囊出現勞損的情況，就會出現膝蓋疼痛的癥狀。時間長了以后還容易引發膝蓋過早的退變，引起骨性關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 525次

• 男人練深蹲有什么好處
  深蹲能夠增強肌肉力量、改善心肺功能、促進激素分泌、矯正不良姿勢，并有助于脂肪燃燒與肌肉生長。1、增強肌肉力量與耐力深蹲主要針對大腿、小腿及臀部肌肉進行鍛煉，長期堅持能顯著提高這些部位的力量與耐力，使男性在日常生活和運動中表現更出色。2、提升
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次