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• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30204次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 119096次

• 甲減睡眠不好怎么調理
  甲減的患者如果在甲減沒有完全糾正的時候會出現嗜睡的情況，隨著甲減的逐漸糾正，嗜睡會逐漸的好轉。如果甲減患者出現了睡眠不好的情況，一定要首先化驗甲狀腺的功能，以發現是否有甲狀腺功能亢進的情況，如果出現藥物過量導致了甲狀腺功能的亢進，就有可能使睡眠質量下降。如果沒有甲狀腺功能的異常，患者出現的失眠，可以考慮在醫生的指導下應用中藥調理，中藥的膠囊制劑百樂眠是對睡眠有幫助的一種藥物，不同于西藥的安定，佳樂定等助眠的藥物，它是通過調理身體的狀況來使患者的失眠狀況逐漸的好轉，但是也要在醫生指導下用藥。
  語音時長 1:29”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-06 5472次

• 睡眠不好怎么調理
  睡眠不好可以改善睡眠的質量，可以吃一些食物來緩解，但是千萬不要使用安眠藥來進行緩解，可以吃全麥面包，全麥面包中含有豐富的維生素，它具有維持神經系統健康，消除煩躁不安，促進睡眠的作用。中醫認為蜂蜜有補中益氣，安五臟，合百藥功效，要想睡得好，臨睡前可以喝一杯蜂蜜水，可以起到一定的作用，也可以吃核桃，核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量的，因此常常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等這些癥狀，具體的吃法，是配黑芝麻搗成糊狀，睡覺前服用十五克效果會非常的明顯，在飲食上，要多吃蔬菜和水果。
  語音時長 1:33”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 45978次

• 睡眠不好怎么調理
  病情分析：睡眠不好可以通過以下方法來調理：一、藥物治療，可以通過服用阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮、谷維素、甲鈷胺、安神補腦液、養血清腦顆粒等。二、睡覺之前可以通過喝點溫牛奶，聽聽輕音樂等方法來緩解。三、調節解自己的心態，避免增加壓力。意見建議：如果長期出現睡眠不好的情況，建議及時就診，先查明是什么原因引起的，明確原因之后在醫生指導下用藥治療。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-06-30 1202次

• 長期睡眠不好怎么調理
  睡眠不好的患者，首先根據病因進行調理，睡眠不好的原因有很多，有心情因素、遺傳因素，還有疾病原因，一般建議睡眠不好的患者可以從平時的飲食作息、生活習慣改正，睡前一定少吃食物，可以用熱水泡泡腳。嚴重者適量地服用藥物輔助睡眠。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-07 11710次

• 甲減會睡眠不好嗎
  甲減是有可能引起失眠的，甲減是甲狀腺激素分泌減少而引起的一組臨床癥狀，如果未得到及時有效的治療，會引起植物神經調節功能異常，患者會出現睡眠不好，失眠、健忘、記憶力減退等癥狀。建議甲減出現睡眠不好的患者，應及時應用鎮靜的藥物進行治療?；颊呖梢詫ΠY口服谷維素片、安神膠囊等進行調理。在調理治療期間，患者應
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次

• 睡眠不好怎么調理
  睡眠不好可能是植物神經功能紊亂、焦慮癥、抑郁癥等原因導致的，可以根據病因使用藥物進行調理。1、植物神經功能紊亂：植物神經由交感神經和副交感神經兩大系統組成，主要支配心肌、平滑肌、內臟活動及腺體分泌，受大腦皮質和下丘腦的支配和調節，如果植物神經系統的平衡被打破，可導致患者情緒異常，出現睡眠不好的情況發
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-01 100次