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• 如何預防骨關節炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環境，跟良好的生活習慣，比如不要生活在濕冷的環境。因為濕冷的環境，容易讓人得了骨關節炎。第二，怎么樣做良好的生活習慣呢？第一點，不能經常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關節炎，因為他經常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經常去爬山的，他就容易就讓那個關節退變了，得骨關節炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預防骨關節炎。第三點，要保持適當的運動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當的運動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關節的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關節的作用，可以預防我們骨關節炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經常出現跳躍或者蹲膝旋轉的動作。這些都可以磨損的關節軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經常體育活動的人，得骨關節炎。第四點，如果出現關節的不舒服，要及時的去咨詢一下專業的醫生，來及時的處理掉關節的疾病，可以起預防骨關節炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 5100次

• 如何預防退行性關節炎

  預防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫學說，醫生的最高層次是治未病，那么要想預防關節炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運動鞋。在進行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應該適當地進行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關節炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關節的壓力以及磨損，進而降低患上骨關節炎的可能性。平時要注意保護關節，避免關節受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應該補鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應該規律地補鈣。

  

  01:56
  李焱 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-12 2432次

• 如何預防關節炎
  臨床上對于關節炎的病人主要的病因還是由于外傷，長時間過度勞累，受涼或者是自身的關節的蛻變，從而引起的關節的無菌性炎癥，對于這種情況，預防首先需要避免外傷，因為受到外傷以后有可能會引起骨折關節面不平整或者軟骨的損傷，就會引起關節炎。長時間過度勞累也需要避免，會加快關節的退變，所以說對于關節炎的預防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關節炎，需要注意休息保護很關鍵，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來改善局部的癥狀。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-24 2901次

• 關節炎如何預防
  第一，避免誘發關節炎發病的環境因素。潮濕的環境有助于病原菌的生長，與關節炎發病有一定的關系，因此平時要注意衛生，保持居室通風和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學物質的接觸也可以導致某些易感人群出現不同的關節炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營養缺乏可導致關節炎加重，營養過剩，肥胖會加重骨性關節炎和痛風性關節炎。減少動物內臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預防痛風性關節炎。戒煙，稱為預防類風濕性關節炎的措施之一。第三，適量運動保持心情愉悅，提高機體的免疫力。
  語音時長 01:31”
  王軍 副主任醫師鞍山市中心醫院

  2018-05-21 3726次

• 如何預防肩關節炎
  病情分析：對于肩關節炎這種疾病的預防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關節過度活動，避免讓肩關節長時間處于某一個姿勢當中，也不能夠反復的過度勞累，另外還要加強保暖。意見建議：對于這種類型的疾病，如果出現疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營養關節軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-24 801次

• 關節炎如何治療和保養
  病情分析：對于關節炎這種疾病，首先可以積極的使用一些消炎鎮痛以及營養關節軟骨的藥物進行治療，必要時可以進行關節腔穿刺，注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：在日常的生活當中，一定要積極的注意休息，避免劇烈的體育運動鍛煉，最好不要登高爬山，同時還要加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-23 601次

• 如何預防和治療關節炎
  通過健康的生活方式和避免機械性損傷可以有效預防關節炎，關節炎可以通過物理和藥物治療。1、健康的生活方式：平時多喝牛奶，多曬太陽，必要時可以補充鈣劑，調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，以消除或避免不利因素，如劇烈運動或長時間上下樓梯。2、避免機械性損傷：避免受累關節負荷過大，肥胖人群要適量減輕體重
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次

• 如何預防肩關節炎
  預防肩關節炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當的活動下肩關節，讓肩關節的肌肉得到放松，這樣對于預防疾病
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次