問長期失眠有什么辦法
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長期失眠有什么辦法
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長期失眠會引發什么病睡眠是人體很重要休整方式，再好的補品也比不上良好的睡眠。如果長期失眠，大腦得不到有效的休息，得不到有效的調節，就容易讓人煩躁，出現記憶力下降，工作效率下降等等不適。長期以往，還可以出現器質性的疾病，比如血壓升高、血糖升高、心率加快、甚至肥胖等等，所以失眠雖然常見，也不能聽之任之，應該及早地進行處理，避免發展成頑固性失眠，而且進一步誘發其他的一些疾病。
01:23
劉明勇
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院
2019-08-01 9405次
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長期失眠的危害長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節奏，同時對于心血管系統，對于消化系統等諸多系統，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節奏、生活質量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。
01:44
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-04 15635次
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長期失眠有什么辦法如果患者而出現長期的失眠，必須要尋找導致失眠的一些病因，比如一些肥胖的患者容易存在睡眠呼吸暫停綜合征，這些患者在夜間容易出現這種憋醒，憋醒以后患者可能就會出現再入睡困難，導致失眠的出現；還有一些患者如果是出現了不寧腿綜合征，需要不停的活動下肢或者四肢，這些患者也會影響睡眠質量，導致失眠的發生。另外，有一些是原發性的，也就是單純的失眠癥，這些患者我們可以應用一些改善睡眠的藥物進行治療，此外還需要使患者調節情緒，避免緊張焦慮、抑郁等，這些方法對于失眠的改善都是有好處的。語音時長 01:14”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-03-25 2714次
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有什么辦法解決失眠失眠它就是一種睡眠障礙。引起失眠的原因有很多，主要知識大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦正常的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要就是包括軀體、生理、心理、精神、人為性、藥物性、營養缺乏等因素等。治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處于一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠障礙，調整自己飲食，晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比較重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，現在人們普遍存在焦慮情緒，心理壓力大，長期的處于緊張焦慮的狀態，所以就會出現睡眠障礙，建議做一些適度的運動鍛煉，學會減壓。語音時長 1:17”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-05 10080次
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睡覺失眠有什么辦法睡覺失眠一般是精神壓力過大導致的，平時的時候放松心情，減少焦慮，一般是可以慢慢的好轉的。但是如果失眠的癥狀比較嚴重的話，一般是需要服用藥物進行調理的，比如苯二氮卓類的藥物，包括一些非苯二氮處理的安眠藥，也可以選擇一些抗焦慮藥，抗抑郁藥的。
王眙民
主治醫師日照市中醫醫院
2019-01-29 2301次
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失眠有什么辦法解決如果失眠癥比較嚴重的話，建議到醫院及時就診，明確病情后進行治療。如果只是輕微的失眠的話，可以通過日常生活自我調節，首先要保持良好樂觀的心態，多親近自然，放松緊張煩躁的心情，同時要建立良好的作息制度，并且適度的進行體育鍛煉。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-27 1602次
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長期失眠怎么辦呢有什么好辦法長期失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、焦慮癥、精神分裂癥等原因所致，可以通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、環境影響：如果睡眠環境比較嘈雜，會導致睡眠質量下降，進而引起失眠癥狀，需要適當改善睡眠環境，在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果情緒長期緊張或焦慮，會導致交
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-08-30 0次
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失眠有什么好辦法第一點，要規律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上該睡又不睡，對于這種，是建議給自己設立相對固定的起床作息時間，并且要嚴格執行，千萬是為了大局著想。第二點，要清淡的飲食，對失眠人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，避免刺激性的食物和飲料，使用治療神經衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點，睡前泡腳，
許蘭萍
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-09 206次
