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吃什么東西減脂最快

女, 25歲

2020-07-08 2847次

病情描述:

吃什么東西減脂最快

醫(yī)生回答

病情分析:

減脂最重要的是要管住嘴,邁開腿,增加運(yùn)動(dòng)量。飲食上可以選擇含糖分較少的水果,例如獼猴桃,檸檬,李子,櫻桃等。可以多吃些蔬菜,進(jìn)行粗細(xì)糧搭配,有利于達(dá)到減脂的效果。

意見建議:

減脂過程中,飲食習(xí)慣培養(yǎng)的過程中,還要注意搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,例如跑步,游泳,騎自行車等,一般進(jìn)行飲食與運(yùn)動(dòng)的綜合,才能達(dá)到真正的減脂效果。

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