問輕微腰間盤突出可以練習腹肌嗎
病情描述：
輕微腰間盤突出可以練習腹肌嗎
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
02:00
楊陽
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-05-11 38624次
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游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用。患者有腰椎間盤突出，如果采取了相關(guān)的治療，做適當?shù)倪\動鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運動。當游泳時，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對腰椎間盤有促進恢復(fù)，和防止復(fù)發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。
01:01
丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 5923次
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輕微腰間盤突出可以練習腹肌嗎輕度的腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的。但是如果患者現(xiàn)在正處于急性期，也就是一些疼痛的癥狀比較嚴重的時候，患者能做的就是先嚴格的臥床休息，不要進行任何的運動鍛煉，以免傷到腰部，使一些不適的癥狀更加的嚴重。而如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以進行一些腹肌的鍛煉，進行腹肌的鍛煉可以很好的減輕腰部椎體受壓，還可以能夠加強腰椎的穩(wěn)定性，緩解一些局部的壓力，對于腰椎間盤突出有很好促進恢復(fù)的作用。想要進行腹肌的鍛煉，可以進行游泳或者是單雙杠的鍛煉，利用下肢平舉的方式，這樣可以很好鍛煉腹部的肌肉及背部肌肉。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-04 2107次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎輕微腰椎間盤突出可以練習瑜伽，但是要注意避免彎腰負重或長時間彎腰等動作發(fā)生，在腰椎間盤突出的急性期應(yīng)臥床休息為主，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助治療。急性期過后，應(yīng)改變不良生活和工作習慣，避免久坐，久站及彎腰負重等動作。同時加強康復(fù)功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運動，游泳，跑步等為主，同時配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等。語音時長 01:16”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-12 2488次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當?shù)倪M行保護腰椎，避免引起損傷或者導致局部出現(xiàn)慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-11-15 801次
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腰間盤突出怎么練腹肌對于腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是可以適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等。還可以進行平板支撐以及俯臥撐鍛煉還可以進行拉單杠鍛煉，這些鍛煉方法也是能夠練出腹肌的。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-24 2603次
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腰間盤突出保養(yǎng)腰間盤突出患者一定要注意日常生活中的保養(yǎng)；具體保養(yǎng)方法有以下幾點：1、上班族、學生、辦公室工作人員不要長時間站立或者長時間坐著；2、體力勞動者不要過度勞累，即不要超負荷工作；3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過迅猛，很容易造成急性損傷；4、天氣涼時一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此處還有子宮，
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 12258次
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腰間盤突出腰酸對于腰椎間盤突出的患者，所引起的腰酸癥狀，主要是腰椎間盤突出以后，對腰部肌肉、筋膜部位的神經(jīng)產(chǎn)生刺激，引起腰部肌肉、筋膜處于痙攣狀態(tài)，從而引發(fā)腰酸的癥狀。所以在出現(xiàn)這種情況以后，要多注意保暖，避免受涼，避免反復(fù)的彎腰活動，并且在腰酸時，可以行腰部的熱敷，來解除肌肉、筋膜的痙攣，從而緩解腰酸的癥狀。必
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 392次
