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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個方面：第一個就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續的收縮來抽筋。第二個就是快速的運動，特別對于田徑運動員，快速的奔跑可以導致抽筋，這個在咱們運動場上也經常能夠遇到。第三個就是過多的出汗，出汗過多使我們體內的一些電解質容易丟失，也可以誘導腿抽筋。第四個就是長期的過度的活動，比如我們長期的登山，長期的徒步，也可以導致腿抽筋兒。第五個就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個原因還有一些就是我們在睡眠當中可能會出現腿抽筋兒的表現，也不少見，這個往往由于是睡眠的姿勢不對，使某一些肌肉持續的用力，也可以導致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 89050次

• 睡覺的時候腿抽筋怎么回事

  睡覺時腿抽筋原因如下：一，過度疲勞，腿在前一天應用較多，比如走路、運動多，或者工作勞累、干活比較多，會導致腿部肌肉過度疲勞，在睡覺時容易在不經意活動腿的過程中出現小腿肌肉痙攣，就是俗稱的抽筋。平時要多注意休息，也可以口服維生素或者睡前熱敷或者按摩腿部。二，受寒冷刺激，比如夏天晚上長時間開空調或者白天游泳水溫過低，也會引起腿部肌肉痙攣，建議平時注意保暖。三，比較常見的就是缺鈣，鈣含量攝入不足也可能引起抽筋，平時要多補充含鈣量高的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等。四，中樞神經系統的病變，比如腦梗塞、腦出血，會導致腿部的神經受到刺激，或者癲癇、震顫麻痹、帕金森綜合征也會導致腦部放電，最終引起腿部抽筋，需要到醫院做相關檢查，確定病因。

  

  01:37
  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-08 4966次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況，但是在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨骼部位鈣質過多的流失，就會引發腿抽筋情況加重。在中老年人出現腿抽筋情況以后，一定要適當的減輕腿部受力，以避免出現腿部肌肉拉傷，影響腿部受力活動。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-05 2176次

• 腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋在醫療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是腓腸肌突然發生的強直性疼痛性的痙攣，持續時間大多有數秒至數分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經血管受壓引起的。平時可以適量的補鈣，多曬太陽，注意局部的保暖，也要注意體位的變化，避免神經血管受壓，出現疼痛、抽筋等癥狀。預防首先驅寒保暖，不要讓局部肌肉受寒，同時要注意睡眠的姿勢，不可以壓一側肢體較長時間，走路或運動時間同樣不可以過長過久。加強體育鍛煉，鍛煉時能要充分做好準備活動，讓身體充分的舒展開，下肢的血液循環順暢，參加各種激烈運動或比賽就能夠避免腿抽筋。同時可以適當的補充維生素e。
  語音時長 1:41”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-06-11 15913次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年腿抽筋首先要明確是什么原因導致的，如果是缺鈣所導致的需要積極的補充鈣質，包括碳酸鈣d3或者葡萄糖酸鈣口服溶液等等。另外還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，適當的進行體育運動鍛煉，多曬太陽。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-07 1901次

• 腿抽筋怎么回事
  大腿抽筋的原因比較多，第一個，最常見的原因是腰椎間盤突出癥，椎間盤突出壓迫周圍的神經根而引起一系列的癥狀，包括腿部比較容易抽筋。第二個，常見的原因是局部的感染，比如大腿部的感染，刺激周圍的肌肉組織或者神經組織，從而引起大腿抽筋。第三個，常見的原因是飲食缺鈣，鈣離子減少，從而引起肌肉比較激發，引起大腿或者小腿抽筋。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2102次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  中老年人群經常遭遇腿抽筋的問題，這往往與體內鈣質的流失密切相關。為了緩解這一癥狀，補充含維生素D的復合鈣片是一種有效的選擇。維生素D在鈣的吸收和利用過程中起著至關重要的作用。它能夠幫助身體更好地吸收食物中的鈣質，并將其輸送到骨骼和牙齒中，從
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 中老年腿抽筋補什么鈣
  如果中老年人出現了腿抽筋的情況，可以口服含維生素D的鈣片，因為維生素D能夠促進鈣質吸收消化，所以有利于中老年人鈣質補充，對于腿抽筋癥狀減輕恢復有很好的幫助作用。在中老年人出現腿抽筋情況以后，日常生活中可以適當的戶外活動，多吃高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，來緩解腿部抽筋情況
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1264次