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每天運動出汗對身體好嗎?

女, 69歲

2020-07-07 4461次

病情描述:

每天運動出汗對身體好嗎?

醫生回答

病情分析:

每天進行適當的體育運動,如果身體微汗,這對身體是非常好的,不僅可以起到減脂瘦身的作用,還可以增加心肺功能,降低患心血管疾病的幾率,但是不建議劇烈運動。

意見建議:

建議每次運動前需要熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強度運動開始,逐漸進入適當強度的運動狀態。不要強度過大,如果運動后出現身體不適一定要及時到醫院檢查。

病情分析:

每天運動出汗對身體是有很好的幫助的,運動以后出汗能夠有效的排除身體內的毒素,還能鍛煉身體肌肉的功能。另外運動還能夠有效的促進身體的新陳代謝,加快身體的血液循環,強健骨骼,有效預防骨質疏松的發生。

意見建議:

建議在運動以后出汗適當的補充水分,切記一定要少喝勤喝,不能一次喝太多,以免造成胃腸的不適。出汗以后還要注意身體的保暖,不可受風著涼。

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