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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4612次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49535次

• 肌肉損傷怎么辦
  肌肉出現損傷的情況，首先還是要第一時間查看一下損傷的部位，還有就是損傷的嚴重程度，如果嚴重的就要及時的去醫院進行就醫。損傷的情況發生，有肌肉微細的損傷，還有肌肉部分出現了撕裂或者是完全斷裂等一些情況，都被稱之為肌肉的損傷，這是日常生活中非常常見的一種運動損傷之一，出現肌肉損傷的情況，一般都是由于一些強度的運動過程中，然后肌肉急速的收縮，或者是過度的牽拉，從而引發出現的這種損傷。出現損傷的這種情況，如果情況不是很嚴重，一般就可以給予一些保守的治療措施來進行治療就可以了。在肌肉損傷的早期，就是局部給予冰敷，用一些毛巾包裹著冰塊，或者是用一些冰袋敷在受傷部位上，這樣可以減輕腫脹，然后起到鎮痛的作用，待到損傷的48小時以后，就可以局部給予熱敷，熱敷可以促進血液循環，促進瘀血的吸收，幫助緩解疼痛。后期的話也可以適當的涂抹一些鎮痛膏，來幫助緩解疼痛，或者是適當的口服一些活血化瘀、消炎止痛的藥物來進行治療，比如中華跌打丸、三七傷片、云南白藥膠囊等一些藥物都是可以的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-10 3182次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  患者出現了肌肉肌腱的損傷，一般讓患者要進行休息，檢查患者肌肉肌腱損傷它的嚴重程度，采取保守治療還是手術治療。比如患者的肌肉拉傷，一般患者可以進行臥床休息，局部可以進行理療，進行推拿按摩；可以口服止痛藥物，比如美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，這樣可以減輕局部疼痛腫脹的情況；一般患者在一個月左右就能夠恢復正常。如果是患者出現了肌腱的斷裂，一般患者要進行手術治療，使患者的肌腱進行吻合，有利于肌腱的愈合；同時要進行石膏或者是支具固定四周到六周，之后拆石膏，加強功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-09 1894次

• 胳膊肌肉損傷怎么辦
  胳膊肌肉拉傷后，要立即進行冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、 止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-10 1701次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療的話，積極的進行石膏固定3到4周的時間就可以了，可以口服消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-12 1301次

• 背部肌肉損傷怎么辦
  背部肌肉損傷一般可以通過功能性鍛煉、一般治療、藥物治療等方法進行改善。1、功能性鍛煉：功能性鍛煉能夠有效的避免背部的肌肉出現損傷，比如跑步、跳繩或者是游泳，這樣能夠有效的加強局部的肌肉力量，當局部的肌肉力量增加時，會使背部肌肉拉傷的幾率逐漸的下降，同時也可以促進身體得到快速的恢復，避免再次損傷。2、
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2023-05-10 0次

• 肌肉肌腱損傷怎么辦
  肌肉肌腱損傷之后，如果是部分損傷可以保守治療。可以在受傷的急性期進行冷敷處理，然后用石膏或者支具固定4周左右，慢慢的修養恢復就可以。如果是肌肉或者肌腱完全斷裂，這種情況需要手術修復治療，術后也需要用石膏或者支具固定4周左右。肌肉肌腱損傷之后要注意休養，飲食上可以多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。同時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次