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165的女生標準體重應該是多少?

女, 26歲

2020-07-07 4523次

病情描述:

165的女生標準體重應該是多少?

醫生回答

病情分析:

一個人的身高可以根據公式計算,用身高的厘米數減去100后乘以0.9得出的答案就是本人標準體重,低于或高于標準體重10%都屬于正常現象,1米65的身高,體重應該在50公斤到65公斤為正常范圍,如果體重超出正常范圍,建議合理飲食。

意見建議:

如果體重過重,平時在生活中要注意,避免吃油炸高脂肪高熱量的食物,多參加有氧運動合理減肥,如果體重低于正常范圍,可以多補充蛋白質。

病情分析:

標準體重是65kg。計算標準體重的公式為:女性標準體重kg=身高(cm )-100 男性標準體重kg =身高(cm )-105。

意見建議:

建議合理安排三餐,尤其是一定要吃早餐,因為早餐是每天的活力來源,如果不吃早餐的話,可能會對身體有影響。另外最重要的就是運動,對女生而言,在上班的時候可以走樓梯,晚上散散步,睡前也可以做一些小活動,比如說在床上蹬自行車可以減少腿部肌肉等。

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