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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2232次

• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 19569次

• 蛙跳后腿疼怎么緩解
  保持走動姿勢，不要坐，很多人都以為運動完之后一定要坐下休息，其實這是不對的，剛運動完之后我們大腿內部產生的乳酸，所以這就是我們腿十分酸痛的原因。所以蛙跳之后不能立刻就坐下，應該保持走動，堅持十到十五分鐘。蛙跳之后要記得補充水分，蛙跳完之后不要立即喝很多的水，而是循序漸進的，慢慢喝水。立刻讓我們體內水鹽平衡，才能保證我們的大腿不再酸痛，至少沒有不喝水那么厲害。蛙跳完之后記得找個人幫自己按摩按摩大腿，可以給自己的大腿按摩放松一下，也可以找個人幫自己按摩大腿放松放松。總之，一定要保持大腿放松，不要讓第二天都不能走路了，還有就是平時要加強鍛煉，加強運動，就不容易出現蛙跳的時候腿酸痛的情況了。
  語音時長 1:31”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 13860次

• 抽筋后腿疼如何緩解
  對于病人出現抽筋以后腿疼的情況，多是由于腿部的肌肉過度的痙攣，從而引起肌肉的損傷，水腫和疼痛的情況。所以在出現腿疼以后，一定要避免腿部過度的負重活動，并且可以行腿部的熱敷來促進腿部的血液循環，從而有利于水腫的消退和疼痛的減輕。如果病人腿部的疼痛比較明顯，可以適當的口服非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來緩解腿部的疼痛。必要時可以行腿部的針灸理療，對于腿部抽筋以后所導致的肌肉痙攣，水腫的狀態有很好的作用，從而緩解病人抽筋以后腿部疼痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-20 5240次

• 蛙跳后腿疼怎么緩解
  蛙跳之后保持走動姿勢，不要坐很多人都以為運動完之后一定要坐下休息，其實這是不對的，剛運動完之后我們大腿內部產生了乳酸，所以這就是我們腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，應該保持走動，堅持十到十五分鐘。蛙跳完之后也可以按摩大腿放松肌肉。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3103次

• 產后腿疼怎么治
  產后出現了腿的疼痛，主要就是由于血液循環不通暢所導致的，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，一定要加強保暖，避免受涼。在床上適當的進行恢復中的康復功能鍛煉，能夠有效的促進肌肉功能的恢復，減輕疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-15 1902次

• 跑步后腿疼？試試這些緩解方法！
  最近，我的朋友因為跑步后腿疼得厲害，不得不前往醫院就診。他告訴我，每次跑步后，腿部肌肉都會感到酸痛和緊繃，尤其是小腿和大腿后側，嚴重時甚至影響了日常行走。看著朋友痛苦的樣子，我不禁產生了疑問：跑步后腿疼，到底應該怎么緩解呢？于是，我決定陪同朋友去醫院就診。到了醫院，醫生詳細詢問了朋友的癥狀和跑步習慣
  2024-04-29 0次

• 腰椎爆裂骨折手術后腿疼怎么辦
  腰椎爆裂骨折手術后腿疼可以通過充分休息、服用藥物、手術治療等方式改善。1、充分休息：腰椎爆裂骨折有可能是因為直接暴力造成的，還有可能是間隙暴力引起的，對腰椎造成的損害比較大，需要通過手術的方式進行修復。手術過后腿疼有可能是因為手術傷口疼痛造成的放射痛，可以通過充分呼吸的方式進行緩解，也要緩解緊張的心
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次