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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154525次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293644次

• 抽煙能減肥嗎
  抽煙是不能夠進行減肥的，抽煙具有抑制食欲的作用，但是并不能夠起到減肥的作用。煙草中的尼古丁有抑制食欲的作用，同時煙草煙霧對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吸煙的人食欲較差可能要吃得少一些，但是利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮很難戒掉，冒著吸煙導致多種疾病的風險，吸煙是得不嘗試的。減肥屬于以減少人體過多的脂肪體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風險，也可以提高有肥胖并發癥患者的健康水平。建議您可以采取科學的正確的減肥方式，警惕對于假設間斷未經證明的減肥觀念，過度過快減肥會對身體有不良的影響。
  語音時長 1:38”
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 30061次

• 腎炎能減肥嗎
  腎炎的患者是能夠減肥的。肥胖不僅能夠引起心腦血管方面的疾病，比如冠心病，腦梗死，腦出血等等，它也能夠加重腎臟的負擔，引起肥胖相關性腎病。因此，對于腎炎的患者來說，如果肥胖比較明顯，是可以減肥的，而且也建議減肥。但是腎炎患者減肥也需要注意一些事項，在減肥的過程中，要避免服用減肥藥物，因為減肥藥物或多或少都可以加重腎臟的負擔，對腎臟損傷，有可能導致腎炎的加重。在減肥的時候，盡量的選用運動和飲食控制來進行減肥。每天要少吃油脂很大的東西和面食，另外就是多參加一些有氧運動，這樣對于脂肪的消耗還是比較好的。要避免過于劇烈的運動，比如踢足球，打籃球等等。
  語音時長 01:17”
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-09 2323次

• 跑步機慢走6.0能減肥嗎
  是可以的。但要減肥運動時間必須要在半個小時以上，快走一般不會讓腿變粗，但你又不是進行力量型的訓練。如果怕粗運動完要拉伸肌肉，伸伸腿什么的。跑步機慢走6.0四是可以減肥的，但是重在減肥時間的長短，以及可以堅持時間的長短。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 15405次

• 慢走可以減肥嗎
  病情分析：慢走，消耗的熱量比較少。對減肥作用很小，不適合年輕人以及心肺功能良好的人作為減肥的運動方式，僅適合老年人以及心肺功能比較差的人。意見建議：建議健康成人鍛煉身體要達到中等強度的有氧運動。比如快走，慢跑，騎車，爬山，游泳，劃船，打球等等，可以借助一定的抗阻訓練。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 6504次

• 飯后慢走一個小時可以減肥嗎
  飯后慢走一個小時一般是可以減肥的，慢走會對減肥有一定的幫助，但效果可能不會很明顯，是需要長期堅持才可以起到減肥的作用。減肥主要是減少熱量攝入，并且增加熱量的消耗。飯后慢走一個小時可以消耗身體中的熱量，堅持鍛煉一段時間身體可能會變瘦，因為運動可以加速體內葡萄糖的消耗，這樣不僅可以避免能量的積累，也可以
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-16 941次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽信，否則容易對身體健康造成負面影響。減肥咖啡是一種經過特殊烘焙處理的飲品，此類飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質，這些物質可以刺激中樞神經系統，容易使人感覺到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次