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• 夏季皮膚如何保養

  皮膚是我們機體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會受到不同季節環境的影響，出現一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個特點，就是從四五月份到九十月份天熱的季節，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當然個別病人比如牛皮癬是秋冬季節發病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發病比較多，所以皮膚病和季節有關，夏天的發病率是高。我們日常生活當中，夏天的皮膚防護是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經過紫外線強光的照射，可能會誘發或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時候難免就會被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當的注意。

  

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  楊高云 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-17 11159次

• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區域，不同人的狀態來選擇，沒有一個固定的食譜。但是我們整個要掌握這么幾個原則，在早餐當中，我們從營養學的角度注意這幾個方面。一個就是能量的攝入，我們用谷物作為一個能量。第二個蛋白質攝入。第三個就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質，我們盡量補一些堿性的蛋白質。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個能量的補充。蛋白我們可以每天一個雞蛋。很多人就認為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實際上人體內血脂、膽固醇，70%都是體內產生的，和外界關系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補充蛋白的一個物質。第三個要補充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實際上早餐應該補充不同的水果和蔬菜。整個來說早餐是一天當中應該來說是最重要的一個餐，一頓餐，一定營養要足夠，同時營養要豐富、齊全。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 52247次

• 怎么保養皮膚
  保養皮膚要做到保持心情舒暢，保障充足睡眠，合理飲食，戒煙，避免酗酒，加強體育鍛煉。遵循清潔、補水保濕、防曬原則。針對不同類型的皮膚需要進行不同的護理及美容。中性皮膚是最理想的皮膚，可以選擇使用化妝品的范圍比較大，以保濕為基礎，注意防曬及抗老化。干性皮膚缺乏油脂、干燥，容易并發濕疹，特應性皮炎等皮膚病。因此干性皮膚需要保濕、滋潤。軀干、四肢皮膚洗浴不宜過勤。一般情況下2-3天洗1次。如果皮膚特別干燥，則5-7天洗1次，水溫不宜過高。35-38攝氏度為宜。洗浴后應該立即擦干皮膚，在3分鐘內擦上柔潤類保濕霜。
  語音時長 01:22”
  王珊珊 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-04-05 3205次

• 皮膚衰老怎么保養
  皮膚的衰老與多種因素有關，如遺傳、營養、自身免疫、日曬、氧化自由基的產生等。延緩皮膚衰老，應該做到以下幾點：一、皮膚的營養有賴于充足的營養物質，注意營養均衡，食物多樣化，不可挑食，多吃水果蔬菜；二、加強體育鍛煉，體育鍛煉可以增強新陳代謝，促進血液循環，使到達皮膚的血流量增加；三、保證充足的睡眠，不要熬夜；四、注意防曬，可以涂防曬霜，或者采用物理防曬的方法，例如打遮陽傘或戴遮陽帽，避免因紫外線損傷引起的光老化；五、采取必要的護膚措施，改善皮膚衰老可以用一些具有抗氧化、抗皺作用成分的護膚品，例如樺樹液青春之謎能量原液就有這樣的作用。
  語音時長 01:26”
  張松松 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-03-16 7590次

• 女人怎么保養皮膚才好
  日常要擁有良好的生活作息，其次注意使用溫和無刺激的護膚品進行日常護膚，日常多飲水，注意防曬。可以吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄等，還有一些豆制品，還可以多食用一些補氣血的食物比如枸杞、紅棗、紅糖、阿膠等等，還有新鮮的檸檬、橙子、番茄等等。隨著年齡的增長，皮膚衰老情況是必不可少，注重日常保養可以有效緩解衰老速度。有條件的，可以做一些輕醫美項目，比如水光針、光子嫩膚等等。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1004次

• 女人怎么樣保養皮膚
  可以通過飲食、運動、護膚以及注射膠原蛋白等方法來保養皮膚。平時一定要飲食清淡，多吃富含維生素和蛋白質豐富的食物；要多做有氧運動；選用適合自己膚質的化妝品；注射膠原蛋白使皮膚光滑緊致，選擇正規專業的美容院進行皮膚護理。當然也需要養成良好的生活習慣，保持心情愉悅。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 女人卵巢怎么保養
  女人卵巢一般可以從飲食調理、生活調理，以及合理服用藥物等方面保養。1、飲食調理：女人卵巢保養可以通過調理飲食來進行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因為充足的營養可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調理：在平時的日常生活中，要注意盡量做到每天
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2022-05-17 726次

• 女人卵巢怎么保養
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關系到女性的生育能力和整體身體狀況。科學保養卵巢，是每位女性都應該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護自己的卵巢。合理的生活習慣是保養卵巢的基礎。保持規律的作息，確保充足的睡眠時間，有助于調節
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-11 0次