問什么運動對頸椎病好
病情描述：
什么運動對頸椎病好
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
01:22
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 4210次
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爬行對頸椎病有好處嗎爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。
01:01
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-07-06 7019次
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慢跑對頸椎病好嗎頸椎病這個疾病臨床上是非常常見的，它的病理改變主要是頸椎椎間盤突出以及頸椎曲度變直，或者頸椎反曲以及頸椎小關節紊亂，導致頸部肌肉的緊張痙攣和黏連狀態。所以，會導致患者出現頸部疼痛，四肢麻木，四肢無力這一系列的癥狀。建議患者在急性期要注意休息，不能夠劇烈運動，同時給一些綜合的保守治療。保守治療的措施包括理療，口服非甾體類的消炎止痛藥物，口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥以及口服一些營養神經的藥物。在疾病的緩解期，患者是可以做積極的功能鍛煉的，也可以做一些體育鍛煉。慢跑對于頸椎病的治療是有一定好處的，患者在慢跑的時候可以做一些頸椎操作，做頸椎各方向的活動以及肩部的擴胸運動，類似于這樣放松頸肩部肌肉的運動，對頸椎病的緩解是有好處的。語音時長 01:32”
李杰
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-08-16 2697次
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不枕枕頭對頸椎病好嗎不枕枕頭對頸椎病也是不好的，因為在不枕枕頭時，頸后部是懸空的，這種情況一是很容易導致頸后部受涼，從而引起頸后部的肌肉、筋膜、韌帶出現受涼痙攣的情況，就會加重頸后部酸脹疼痛的癥狀。再就是不枕枕頭，頸后部懸空以后也會導致頸部的椎體過度的受力，從而引起頸部椎體部位受壓加重，就會導致頸椎病退變骨質增生的加重，從而也會導致椎體間的椎間盤過度的受壓，還容易導致頸后部的肌肉、筋膜、韌帶過度的受到牽拉，而這種情況就會加重頸椎病的臨床癥狀，所以說頸椎病的病人不枕枕頭是不好的。語音時長 01:15”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-31 9470次
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理療對頸椎病好嗎對于頸型頸椎病以及癥狀比較輕的神經根型頸椎病，可以適當的進行理療。適當的理療能夠有效的緩解局部的肌肉痙攣，減輕局部的炎癥性致病因子，減輕椎管內的壓力，能夠促進局部的血液循環，減輕神經根的腫脹程度，在一定程度上緩解頸型頸椎病以及神經根型頸椎病的癥狀，但是對于比較嚴重的神經根型頸椎病，對于脊髓型頸椎病是不能夠進行推拿按摩的，可以局部熱敷，基本上都需要進行手術治療。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 2901次
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不枕枕頭對頸椎病好嗎對于頸椎病的患者，也是需要使用枕頭的。一般來講，枕頭不能太高，也不能太軟，一般來講7到8公分比較合適，如果第二天早上醒來感覺到頭頸部比較舒服就可以了。平躺著休息的時候頭頸部下方避免有懸空的地方。側躺著休息的時候，頭頸部避免過多的向左側或者右側歪斜。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-04 2304次
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如何枕枕頭對頸椎病好頸椎病的患者，在睡眠的時候注意避免枕頭過高。高度應該與肩部寬度一致，或者頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等或者略低為宜。頸椎病的患者，在日常生活中還要注意避免長期的低頭，長期低頭工作后應該休息幾分鐘。同時可以活動頸肩部，要注意避免風寒潮濕。在
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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什么膏藥治頸椎病好在頸椎病的非手術治療中，膏藥因其使用方便、效果顯著而受到廣泛關注。針對不同類型的頸椎病，選擇合適的膏藥能夠有效緩解疼痛，促進康復。以下是幾種治療頸椎病常用的膏藥：一、消痛貼膏消痛貼膏由多種中藥材組成，具有舒筋通絡、活血化瘀的功效。它能夠迅速
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-17 0次
