為你推薦

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89731次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來(lái)講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過(guò)大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問(wèn)題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒(méi)有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類(lèi)的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤(pán)特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過(guò)長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5746次

• 爬行治療腰椎間盤(pán)突出
  通常是一種適用于早期的腰椎間盤(pán)突出癥狀，下面給大家做詳細(xì)的介紹：爬行法的具體法是雙手雙膝著地，著床頭，不自然的抬起，不自然的下垂，先向前爬20米左右，然后爬完之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆詭讉€(gè)俯臥撐以增強(qiáng)效果，然后仰臥在床，且雙手抱膝時(shí)膝蓋盡量的靠近胸部，然后自然的放松落下，如此反復(fù)一次，為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做二十到三十個(gè)。在繼續(xù)的仰臥雙膝屈膝，兩腿兩周和頭部當(dāng)作質(zhì)點(diǎn)，而且盡量的使腹部與膝關(guān)節(jié)保持的同一個(gè)水平上，然后緩慢的放下，如此上下起落一次，為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做二十到三十個(gè)。還有就是這套爬行法的優(yōu)勢(shì)就是簡(jiǎn)便易行，每天只需要抽十分鐘左右的時(shí)間，每晚睡前做一次，堅(jiān)持爬兩個(gè)月。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 21882次

• 爬行治腰椎間盤(pán)突出嗎
  爬行治療腰椎間盤(pán)突出是很有效果的。運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：四只爬行動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤(pán)突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的爬行鍛煉。來(lái)幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時(shí)在著地，像貓一樣的在地上行走。這種鍛煉方法簡(jiǎn)單易行，沒(méi)事在家里就可以爬幾圈，由于鍛煉時(shí)，腰椎由平時(shí)在直立狀態(tài)改變成水平狀態(tài)。因此腰椎間盤(pán)幾乎不再受裂，并且還會(huì)自動(dòng)向前形成一個(gè)弧度，再加上爬行過(guò)程對(duì)脊柱的一松一緊的牽引作用，因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出的效果是非常好的。注意事項(xiàng)呢就是，這種鍛煉方法需要注意的是飯后1小時(shí)內(nèi)不可進(jìn)行，注意對(duì)手和腕關(guān)節(jié)的保護(hù)，鍛煉時(shí)那，可以帶上護(hù)腕，手上也可以套一雙鞋。爬行走要先慢后快，太容易不喘也不累，爬行后呢別立即起身，嚴(yán)重高血壓、心臟病、肺心病、腰部骨質(zhì)疏松的患者，不宜做此運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 32730次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么爬行
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)行爬行鍛煉的時(shí)候需要注意保持腰背部的挺直，避免弓身或者塌腰，這樣鍛煉的效果不太好。同時(shí)，也要注意雙臂和肩部的同寬，避免雙臂內(nèi)收或者外展，這樣容易造成局部的損傷。爬行鍛煉對(duì)腰椎間盤(pán)突出有一定的好處，最好是配合綜合治療效果更好。意見(jiàn)建議：一般這種鍛煉要注意上肢的肌肉力量，腰椎間盤(pán)突出的情況，然后進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，還可以做三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的保護(hù)有一定的好處。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-03-30 903次

• 腰椎間盤(pán)突出能爬行嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出能爬行，但是爬行的活動(dòng)并不能治療腰間盤(pán)突出癥，只是作為一種預(yù)防腰間盤(pán)突出的辦法。人體的腰間盤(pán)突出由于腰椎壓力過(guò)大，負(fù)擔(dān)過(guò)重，而引起一系列的癥狀。爬行時(shí)椎間盤(pán)的壓力比較小，可以緩解腰椎壓力過(guò)大而導(dǎo)致的疼痛。腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該使用藥物或者牽引等物理療法治療，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療。意見(jiàn)建議：建議腰椎間盤(pán)突出患者去正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查，積極配合醫(yī)生治療。平時(shí)注意多休息，防寒保暖，避免久站久坐長(zhǎng)期彎腰，勞逸結(jié)合，適量多吃新鮮蔬菜水果和高鈣的奶類(lèi)豆類(lèi)。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-27 1304次

• 爬行治腰椎間盤(pán)突出嗎
  爬行治療腰椎間盤(pán)突出是很有效果的。運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：四只爬行動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤(pán)突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的爬行鍛煉。來(lái)幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 933次

• 爬行治腰椎間盤(pán)突出嗎
  爬行治療腰椎間盤(pán)突出是很有效果的。運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：四只爬行動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤(pán)突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的爬行鍛煉。來(lái)幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時(shí)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 387次