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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節(jié)被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節(jié)肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節(jié)的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節(jié)囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節(jié)的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節(jié)囊的粘連。

  

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  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 4113次

• 肩周炎如何治療

  肩周炎就是肩部的疼痛，活動受限，并且多發(fā)于50歲左右，又叫五十肩、冰凍肩。治療以保守治療為主，一般的來說1到2年，自愈的占了百分之七八十，當然當疼痛明顯時，應該就醫(yī)、應該檢查，現(xiàn)在能夠把肩周炎更為細化，分為肩袖損傷、肱二頭肌腱損傷、關節(jié)囊的損傷、肩峰撞擊癥很多原因，根據(jù)不同的原因，采取不同的治療方法，臨床治療效果應該是非常好的。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 8469次

• 肩周炎如何自我治療
  對于肩周炎的患者的自我治療方法，首先需要減少對局部的刺激這非常關鍵的，活動太多，太劇烈或者是受涼就會加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復，所以說一定要以休息為主，遠離勞累的環(huán)境，避免受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一個缺點，都有一點刺激胃的，盡量飯后吃保護一下胃，另外需要做一些摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節(jié)活動度，來恢復病人正常肩關節(jié)功能就完全可以的。
  語音時長 01:23”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 3770次

• 肩周炎自我治療
  對于肩周炎的患者，自我治療的方法主要是在日常生活中避免肩關節(jié)部位受涼，并且避免肩關節(jié)部位外傷，以免導致肩關節(jié)部位疼痛加重。在發(fā)生肩周炎以后，可以應用暖水袋或者是熱毛巾，行肩關節(jié)部位的熱敷，來促進肩關節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進炎性水腫的吸收和消退，并且能夠軟化黏連、攣縮的韌帶和關節(jié)囊。并且熱敷以后一定要及時行患側(cè)肩關節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻活動，輕拉單杠的活動，或者是患側(cè)肩部旋轉(zhuǎn)的活動，來牽拉黏連，攣縮的韌帶和關節(jié)囊，從而恢復正常的肩關節(jié)功能。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 2001次

• 怎樣自我治療肩周炎
  患了肩周炎可以進行自我鍛煉，可以通過搖臂以及做爬墻動作和進行單杠拉抻，還有在家里可以進行熱敷，或者對于肩周的韌帶進行按摩和艾灸。同時也可以用粗鹽進行加熱后熱療，并且電磁波或遠紅外線進行理療烤電。同時也可以配合一些口服的中藥，比如藤黃健骨膠囊。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-12-31 1701次

• 肩周炎患者如何自我鍛煉
  病情分析：肩周炎患者可以做一些這樣的動作，第一個面墻摸高，就是自己面對墻壁，腳離墻有10~20厘米的距離，然后患側(cè)的肩膀的手慢慢的沿著墻壁摸高，摸到最高處時停頓10~20秒，做好標記，然后進行下一個循環(huán)，一天做20~30次為宜，爭取每周摸的高度有一定的進步。第二，可以做一些肩關節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運動，比如說太極拳的云手或者在散步的時候，雙側(cè)胳膊交替做環(huán)轉(zhuǎn)的活動，切記動作要和緩，不要使用暴力。意見建議：肩周炎的患者平時應該注意不要過度勞累，保持充足的睡眠，尤其是患側(cè)肩膀，不要做大體力的活動，睡眠的時候患側(cè)的肩膀最好不要壓在下面，因為這樣會導致肩關節(jié)的壓迫，從而導致肌肉缺血，加重癥狀。另外就是不能受涼。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-23 1403次

• 肩周炎的自我治療方法
  肩周炎是一種常見的肩部疾病，會導致肩部疼痛、僵硬和活動受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調(diào)整姿勢、運動鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過度使用肩部，盡量減少肩部活動，如提重物、打球等。2、熱敷：根據(jù)個人情況選擇適當?shù)臏囟龋梢允褂脽?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  肩周炎是骨科常見疾病，主要是因為肩部長期負重勞作或者不良姿勢引起，以老年人多見。發(fā)生肩周炎后，除了在急性期要去醫(yī)院行相關檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對肩部進行熱敷，可以減輕疼痛和促進肩部血液循環(huán)，還應該注意肩部的保暖，比如夏天的時候避免直接吹空調(diào)，冬天要穿厚
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 2356次