問香蕉煮熟吃能減肥嗎
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香蕉煮熟吃能減肥嗎
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空腹吃香蕉能減肥嗎空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-26 4843次
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 3266次
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香蕉蜂蜜紅糖能減肥嗎香蕉、蜂蜜、紅糖是有一定的減肥效果的，具體的原理如下，醋泡香蕉減肥法是基由檸檬酸循環，發揮瘦身作用，檸檬酸循環即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量，當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體后，就會發生檸檬酸循環作用。因此即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解，并且檸檬酸的循環會因為香蕉的葡萄糖更為活化，引動其發揮出最大的功效。其次香蕉中含有食物酵素淀粉、鎂、鋅、鈣等對減肥起到輔助的作用，食物效素淀粉可幫助糖類的消化，鎂能預防心情焦慮與疲勞，提高效素活性、改善代謝不良，并保持腸內水分，幫助排便，而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞，促進意志使于物質合成還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積。除此之外鈣還可以幫助排出體內多余的水分，避免水腫，紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝，新陳代謝的提高，可以加快體內脂肪的燃燒頻率，所以紅糖對于減肥也是有作用的。語音時長 1:45”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 7505次
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空腹吃香蕉能減肥嗎空腹吃香蕉是不能減肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因為人在空腹的時候，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，這個時候若是吃香蕉的話就會加快腸胃的運動，促進人體血液的循環，增加人心臟的負荷，容易導致心肌梗死，因此空腹的時候最好不要吃香蕉。香蕉正確的食用時間，一般應該選擇在飯后，而不是在饑餓的狀態，香蕉是相應可口的水果，可以充當糧食香蕉的含糖量高達20%，是補充糖類和消除疲勞的理想食物。語音時長 1:01”
李春華
副主任醫師吉林省中醫院
2018-11-04 29439次
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吃煮香蕉能減肥嗎病情分析：吃煮香蕉是可以減肥的，因為香蕉有一定的潤滑腸道的作用，它可以刺激胃腸蠕動，促進大便的排出，緩解患者便秘的癥狀。意見建議：應當注意煮香蕉之后，香蕉里面的糖分會析出來，這樣口感會更好，但是攝入過多的煮香蕉，就相當于攝入過多的糖分，這樣會達到增肥的情況的。
孫婷婷
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-14 4002次
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香蕉牛奶能減肥嗎病情分析：香蕉牛奶能起到輔助減肥的效果，這是因香蕉牛奶具有潤腸通便的效果，還具有一定飽腹感，能夠減少主食的攝入。但香蕉牛奶中含熱量、蛋白質比較豐富，減肥效果并不好。意見建議：減肥可以吃一些含熱量較低的食物，比如蘋果、麥片、蕎麥、黃瓜、西紅柿等。主食可以用粗糧代替，減少攝入精米面，長期堅持就能達到瘦身效果。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2020-03-14 2702次
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飯前吃香蕉能減肥嗎飯前吃香蕉一般不能減肥，如果在飯前吃的香蕉比較多，還可能會影響到身體健康。香蕉是日常生活中比較常見的水果，營養價值比較豐富，含有大量的膳食纖維、礦物質以及維生素，每天適量的吃一些香蕉，可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且香蕉中的膳食纖維比較多，吃了以后可以促進腸胃蠕動，可以防
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-11 415次
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飯前吃香蕉能減肥嗎飯前吃香蕉是否能助于減肥，這一問題涉及多個方面的影響。總的來說，適量食用香蕉可能對減肥有一定幫助，但并非決定性因素，且需注意食用時機與個體差異。香蕉富含膳食纖維，這有助于增加飽腹感，從而在一定程度上減少正餐時的攝入量。膳食纖維還能促進腸道蠕
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-15 0次
