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適合病人吃的清淡食譜都有哪些

男, 33歲

2018-11-12 20951次

病情描述:

適合病人吃的清淡食譜都有哪些

醫生回答

病情分析:

清淡飲食指的是少油,少糖,少鹽,不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡,如清蒸三文魚等。從營養學角度,清淡飲食最能體現食物的真味,最大程度的保存食物的營養成分。并且每天吃富含維生素的新鮮水果至少一個,長年堅持會有明顯的美膚效果。 兩盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,其中一盤蔬菜是時令新鮮的,深綠色的,最好生食一些大蔥,西紅柿,涼拌芹菜,蘿卜等。避免加熱時破壞維生素,實際攝入量應保持在400克左右。當然,病人不宜食用過多生冷食物。具體還要看哪方面的疾病。

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