問如何防止踝關節損傷
病情描述：
如何防止踝關節損傷
答醫生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
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踝關節損傷如何護理踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。
01:32
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 2738次
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如何預防踝關節損傷一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。
01:20
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-11 1980次
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如何防止踝關節損傷踝關節損傷在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是在站立行走的時候，由于不小心或者是道路崎嶇不平所引起的。踝關節損傷之后會引起局部的疼痛，腫脹以及功能障礙，如果損傷比較嚴重，有可能會出現骨折甚至關節脫位，在預防踝關節損傷的方面，平時要走路的時候多注意避免東張西望，對于崎嶇不平的道路，更要加注意，要穿合適的鞋子，避免穿高跟鞋，如果踝關節損傷之后，損傷程度不嚴重，也要積極的進行石膏固定，讓損傷的組織得到充分的恢復，如果不進行這種治療的話，有可能會形成關節的慢性損傷，容易導致經常出現崴腳這種損傷甚至出現創傷性骨性關節炎。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-21 1488次
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踝關節損傷如何恢復踝關節損傷以后主要看損傷的程度，如果只是單純的出現了踝關節周圍的韌帶損傷或者內外踝骨折沒有明顯的移位，可以保守的石膏托或者支具外固定一個月到一個半月治療，同時休息時抬高患肢，應用活血化瘀藥物。若踝關節損傷比較嚴重，伴有韌帶的斷裂以及內外踝骨折有明顯的移位，或者踝關節脫位情況，很容易導致后期踝關節的不穩定以及創傷性踝關節炎的發生。所以如果出現這種情況，就要行手術治療，一是修復踝關節的韌帶，起到踝關節穩定的作用，并且要修復踝關節骨折，以修復踝關節的骨性支架。同時修復關節面，防止后期病人活動時出現創傷性的關節炎情況。所以，踝關節損傷以后的治療，主要看踝關節損傷的程度。語音時長 1:40”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-06-13 3337次
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如何減少踝關節損傷病情分析：減少踝關節的損傷，主要從踝關節損傷的誘發因素來進行著手。意見建議：第一，建議患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比較尖的高跟鞋。第二，建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前，一定要對踝關節進行保護。比如做好踝關節的拉伸鍛煉，然后在踝關節局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三，要注意增強踝關節周圍的肌肉力量。這個可以通過練習雙腳踮腳站立，或者是跳繩等運動來達到目的。
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-21 1202次
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腳踝關節損傷如何恢復病情分析：腳踝關節損傷最常見的還是韌帶拉傷，一般是劇烈運動或者外力引起，但是也不排除有骨折的可能性，一般損傷以后一定要及時去醫院進行拍片檢查排除骨折。損傷以后可以先用冰塊進行冷敷，可以減輕腫脹和疼痛。可以外用云南白藥噴霧劑口服活血止痛膠囊，幫助恢復。意見建議：損傷期間一定要注意踝關節部位的保護，避免長時間負重，不要過度的行走，不要吃辛辣生冷性的食物，避免煙酒刺激。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-18 1001次
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踝關節損傷如何護理踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 390次
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踝關節損傷如何治療踝關節損傷如何治療。踝關節的損傷我們在臨床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個韌帶損傷。對于踝關節的韌帶損傷：第一，要加強踝關節平衡力的鍛煉，平時就是預防。第二，出現損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個小時要一次。第三，踝關節損傷以后，我們要用踝關節的支具進行固定、保
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 354次
