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• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運動減肥，首先根據甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復到正常范圍內，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復到正常范圍內，甲減的患者，是可以像正常人一樣運動，再進行各種運動減肥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2020-01-19 11417次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病。表現為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長期高血脂會造成很大的危害，比如說動脈粥樣硬化的形成，動脈斑塊的形成，嚴重者可以導致血管的堵塞，心梗或者腦梗。所以說高血脂的人應該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運動量，增加運動量的主要目的，就是為了減肥。因為現在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運動量。我們增加運動量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運動量，每天的運動量，要這種持續性的運動，要在40分鐘以上。你不能說你上班一會走10分鐘，過一會再走10分鐘，斷斷續續的這種是不行的，要這種持續性的運動，每天要在40分鐘以上，這樣對減肥才會有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過多。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 3451次

• 小孩如何減肥
  首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表主要包含的內容有跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什么運動，為防止孩子產生減肥的疲勞，最好每天的運動變著花樣來，至少要保持每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習一下營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同，不能因為聽說冬瓜減肥就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配，比如一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營養要均衡，準備就緒之后每天合理飲食加適度的運動，運動的時間最好不要在飯后一小時內做運動，為保證孩子能堅持下來，最好父母雙方或其中的一位家長能陪著孩子一起運動，順便調理好孩子的心態。
  語音時長 1:49”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-24 13180次

• 小孩減肥方法
  兒童減肥的方法應遵循總熱量的攝入低于實際消耗量，從而運用和消耗體內多余的脂肪達到減肥的目的。首先，應建立良好的飲食習慣，不要吃垃圾食品，比如碳酸飲料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，再要保證魚肉類、蛋白質、奶類的攝入，這樣既能保證孩子生長發育的營養要求，又能控制體型。小兒正處于生長發育時期，飲食控制必須考慮到小兒基本營養需要和生長發育，不宜使體重驟然減輕，最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降，致超過該年齡正常體重的10%左右，即不再需要嚴格地控制食物。其次，要保證充足的睡眠，同時予以適當的做一些有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩等，運動頻率為每周3-5次，每次1小時左右，平時也可以讓孩子上下樓梯來鍛煉。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-03 26889次

• 小孩胖怎樣減肥
  吃飯的時候兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質，拒絕高脂肪的五花肉，漢堡，炸雞排，薯條和餅干等，可以選擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦等富含蛋白質豐富的食物，多吃水果和蔬菜，拒絕零食，挑選全谷物產品，就是粗糧產品，選擇低脂肪或無脂肪的乳制品，不喝糖飲料。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-01 2403次

• 小孩怎么減肥快
  病情分析：小孩肥胖一般多是由于飲食不合理所引起，所以要想小孩減肥快，一般還是要從飲食上注意，而且要帶孩子經常鍛煉，才會有所幫助。意見建議：不建議給孩子減少營養，甚至是減少飲食，因為這樣會導致孩子發生肥胖反彈，就不利于孩子的減肥，甚至會導致孩子發育遲緩，起到負面的影響。
  王廷 主治醫師長治市婦幼保健院

  2019-04-11 2303次

• 如何健康減肥
  肥胖不僅影響身材，還是許多疾病的危險因素，肥胖的根本原因是體內脂肪代謝力降低，導致體內脂肪堆積過多。提高體內脂肪代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。減肥方法有多種，提倡健康減肥，運動瘦身，不建議服用減肥藥及減肥飲品等。健康科學減肥，首先改變飲食結構，保持每天消耗的能量大于每天攝入的能量，增強體育鍛煉，每
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-04 9927次

• 如何快速減肥
  體質指數(BMI)是衡量人體胖瘦的重要依據，一般情況下，一個人的體重指數數值若處于18.5~23.9之間，為正常體重。但是，若低于18.5就說明偏瘦了。而體重指數如果超過了24，那就說明身體肥胖。對于一般人，推薦控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的減重治療，
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-29 1783次