問腹部肉多怎么減肥
病情描述：
腹部贅肉很多，一層一層的像游泳圈一樣，夏天不敢穿修身的衣服，請問腹部肉多怎么減肥？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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腹部減肥方法腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導。
01:17
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-13 765255次
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屁股肉多怎么減下去屁股肉多可以采取手術以及結(jié)合運動的方法，使屁股肉有效的減掉。通常會選擇手術吸脂的方法，吸脂減屁股是直接通過負壓吸脂將過多的皮下脂肪堆積去除，皮下脂肪少了，腰部以及臀部的形態(tài)也會更加美觀。進行手術的同時，也要嚴格控制飲食，少食油膩、辛辣的食物，在控制飲食的同時也要堅持的運動。
01:01
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-14 3257次
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屁股肉多很松怎么減肥肥胖是當今社會共同的話題，由于營養(yǎng)物質(zhì)不斷的攝入以及生活水平不斷的提高，很多人會出現(xiàn)肥胖的癥狀。而對于肥胖的患者有的會出現(xiàn)屁股上的肉特別多并且很松弛，對于這種情況應該怎么減肥，大致有以下幾個方面：1，應該控制飲食，對于控制飲食是減肥最關鍵的一個步驟，在平時的日常生活中，應該清淡飲食，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類，燒烤類，大肉類或者油炸類的食物。2，堅持運動，運動的方式以有氧的運動為主，比如慢跑、快走或者游泳騎、自行車都是非常有效的運動方式。3，也可以服用藥物來進行治療，藥物的選擇包括奧利司他，也可以選擇中成藥，比如保和丸、枳實導滯丸都有較好的減肥效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:32”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-11-15 11658次
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腹部肥胖怎么減肥我們提倡有氧運動并腹部肌力訓練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進肥胖，快節(jié)奏的生活導致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運動及體力勞動機會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎上，選擇適當?shù)倪\動方式，有針對性的對腹型肥胖患者進行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動時消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運動進行減肥的效果和相關治療以得到大家的認可。有氧運動多與中小強度進行持續(xù)性訓練，強度時間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓練，以達到消耗基礎體能而消脂肪的目的。肌力訓練多為身體局部肌群克服阻力，以達到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓練過程是在有氧運動消耗的基礎能量基礎上，再對腹部局部區(qū)域進行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風險，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運動并腹部肌力訓練。語音時長 2:06”
冼華瑋
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-02-18 10139次
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腹部肉多怎么減肥腹部肉多，平時最好不要經(jīng)常久坐久站，可以適當?shù)倪M行體育運動，比如可以進行仰臥起坐或瑜伽鍛煉，同時還可以游泳，都能夠減少腹部肥肉。還可以選擇進行醫(yī)療美容，比如可以進行吸脂治療，都能夠有效的減少腹部脂肪，以免影響個人美觀。建議患者根據(jù)自身情況，選擇合適的治療方法進行治療，溶脂針溶脂范圍程度都不確切，盡量避免注射。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 402次
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腹部肉太多怎么減掉想要減掉腹部多余的贅肉，平時就要控制飲食，盡量不要吃油膩辛辣的食物，要堅持進行體育功能鍛煉，比如可以選擇做仰臥起坐，能夠有效的幫助燃燒脂肪鍛煉肌肉。另外也可以考慮通過局部吸脂手術的方式，將局部多余的脂肪組織有效吸出，這樣能夠達到理想的塑身效果。這樣的操作一定要去比較正規(guī)的美容整形機構(gòu)請專業(yè)醫(yī)師來完成。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 201次
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腹部怎么減肥腹部可以通過改善飲食、仰臥起坐、注射溶脂針等方式減肥。1、改善飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因為經(jīng)常吃高熱量食物導致的，所以想要減掉腹部多余的脂肪，就需要改善個人的飲食。可以多吃一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纖維的蔬菜以及水果，比如芹菜、獼猴桃、橙子等，能夠補
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
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膝蓋肉多怎么減一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 913次
