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常年失眠怎么治療

女, 48歲

2019-01-12 1199次

病情描述:

常年失眠怎么治療

醫生回答

病情分析:

常年出現失眠一般情況下,還是由于平時沒有養成很好的生活習慣,導致出現的情況。建議平時不要熬夜,不要吸煙,不要飲酒,養成良好的生活習慣,積極的鍛煉身體,每天堅持半個小時以上的有氧運動時間。晚上睡覺前可以洗個熱水澡,有助于放松身體,盡快入睡。

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