乳清蛋白是什么有什么作用

男， 63歲

2020-07-08 4020次

病情描述：

乳清蛋白是什么有什么作用

醫(yī)生回答

王海豐副主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院中醫(yī)科

病情分析：

乳清蛋白主要是指從蛋清中提取蛋白質(zhì)。可以參與人體的組成，加速人體的新陳代謝，并在攝入后，為人體提供熱量。在一定程度上，能補充人體所需多種氨基酸。

意見建議：

不要空腹服用，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用。平時要注意休息，保證充足睡眠。適當運動，提高身體抵抗力。

雷麩爾副主任醫(yī)師

邵陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科

病情分析：

乳清蛋白是蛋清中的蛋白質(zhì)，可以加速人體的新陳代謝，為人體提供、氨基酸。適度攝入蛋白質(zhì)，不僅能快速增加飽腹感，減少主食攝入，還能維持正常新陳代謝。

意見建議：

乳清蛋白又被稱為蛋白之王，它是一種從牛奶中提取的蛋白質(zhì)，具有非常高的營養(yǎng)價值，而且很容易消化吸收，是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充劑之一，乳清蛋白有著很重要的運動營養(yǎng)價值，而且膽固醇的含量非常低，適當?shù)难a充乳清蛋白，可以提高身體的免疫力，緩解身體疲勞。

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