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• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過運動、控制飲食相結合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替側卷腹10~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達到不錯的效果。患者同時應注意飲食控制、合理攝入營養、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內脂肪增生可促進減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結合，可以有效的達到減腰部兩坨贅肉的目的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11957次

• 脖子兩邊筋疼怎么回事

  脖子兩邊筋疼可能與頸椎有關，如果頸椎關節有曲度的變化都可能會影響局部肌肉、韌帶出現疼痛。日常生活中要注意減少低頭、伏安的工作，有助于癥狀的改善。可以通過拍片進行檢查，明確病因后，再進行針對性治療，可以用活血止痛的藥物，可以是口服的，也可以是膏藥，也可以配合局部的熱敷。也可以采用中醫藥的方法進行治療，如針灸、按摩都可以做到緩解疼痛。在治療的同時一定要將工作、生活狀態的調節，晚上睡覺時枕的枕頭不要過高或過低，還要注意保暖和適當的鍛煉。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-06 2375次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  可以做一下以下的運動：一、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙腿、雙手放在頭側，手臂打開，將腿抬起，緩慢的進行蹬自行車的動作。二、傳統卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。三、仰臥起坐，仰臥、屈膝，雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起、后背慢慢卷起，再緩緩后仰。四、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿牽引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼地面，雙手放在頭側，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度角，雙腿交叉，膝關節微屈，收縮腹肌以抬起上身。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 101304次

• 怎么瘦臉的兩邊
  1、吃飯，咀嚼是能夠影響到我們的臉型。咀嚼是能讓臉部變勻稱，甚至能讓腮幫的變得更加的突出。2、合理的飲食，節食可以達到瘦臉的效果，但是容易反彈。堅持每天食用新鮮的蔬菜水果、清淡飲食。3、用毛巾敷臉，放松臉部的肌肉再配合臉部的按摩。效果比較好。臉部按摩時可以先將面部能涂抹一些滋養的霜露之類的，然后再按摩。第一步，將食指中指和無名指的放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處；第二步，順著兩手的指腹分別向兩邊耳下淋巴結方向滑動；第三步，指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加；第四步，同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結，重復這四個動作五次以上，每天堅持可以達到瘦臉的兩邊的效果。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 22777次

• 胯兩邊的贅肉怎么減
  跨兩邊的贅肉可能是因為脂肪堆積過多造成的，可以去專業的美容機構通過吸脂手術的方式進行去除。吸脂手術就是通過注射腫脹液的方式，將體內的脂肪逐漸分解成小分子，在專業設備的負壓下隨吸管排出體外，從而可以達到減脂瘦身的效果。做完吸脂手術之后，皮膚表面會有微小的創口，不要劇烈運動。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1607次

• 腰兩邊的贅肉特別難看，怎么減最快?
  腰兩邊的贅肉特別難看，并不存在怎么減最快的說法，可以通過運動、按摩等緩解。 1、運動：鍛煉是減肥的好辦法，可以選擇做呼啦圈、仰臥起坐等。能夠迅速的消耗身體的脂肪。 2、按摩：按摩也是一種瘦腰側多余的方法，達到減肥的目的。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 1807次

• 怎么瘦臀部兩邊的贅肉
  臀部兩邊的贅肉形成原因主要是缺乏鍛煉造成的脂肪堆積，或者是每餐攝入的熱量過高，不能被人體代謝出去，脂肪堆積在臀部，形成贅肉。想要解決這種情況，有兩種解決辦法，一種是手術抽脂，一種是藥物減肥。近幾年醫美行業逐步發展起來，越來越多的人選擇醫美來解決自己的身材“問題”，比如臀部兩側過多的贅肉，就可以通過抽
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-11-15 2174次

• 胯兩邊很癢怎么回事
  胯兩邊很癢可能是正常的生理因素，也有可能是股癬、濕疹等病理因素，可以通過使用藥物的方式治療。1、正常現象：如果患者穿了棉紗類的褲子或不透氣的衣服，就有可能會造成局部瘙癢的情況，只要換取合適的衣服就會恢復到正常狀態，不需要做過多的治療。2、股癬：股癬是一種常見的真菌感染性的皮膚，會通過直接接觸以及間接
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2022-01-04 750次