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• 如何預防糖尿病？

  我想到應該主要做到以下幾點：首先你要了解糖尿病：第一點，多關注糖尿病，多了解糖尿病的相關知識，當你了解到糖尿病相關知識以后，可能幫助我們更好地來預防糖尿病。第二點，我們要控制好飲食，因為我們反復強調了糖尿病它跟我們的不良飲食習慣關系是非常密切的，所以健康的飲食習慣是預防糖尿病的一個最基本的手段，最重要的手段，我們要控制好總熱量，要均衡飲食，來維持一個比較理想的體重，這是第二點，健康的飲食方式。第三點，加強運動，我們講缺乏運動是糖尿病發病的一個重要原因，要想預防糖尿病就要多動，要養成運動的習慣，在運動方面我們要注意持之以恒，不能三天打魚兩天曬網的，還有要量力而行，把握好這個運動量，運動量合適就可以，不要求運動量越大越好，運動量過大的話，可能它反而會適得其反，所以把握好運動量，養成運動的習慣，讓運動成為我們生活方式，這一點是非常重要的，多運動。第四點，我們要放松我們的心態，因為我們強調了，這個精神緊張、壓力大，可能也是糖尿病發病的一個重要因素，我們平時要注意保持一個良好的心態，對什么事要有一個正確的認識、理性的認識，這一點是非常重要的，不要給自己太多的壓力。第五點，現在已經有很多研究證實了，有一些藥物可以幫助我們預防糖尿病。如果你已經處于糖尿病前期狀態了，血糖水平已經高了，但還沒有到達糖尿病的診斷標準。在這種前提下，如果你已經改善生活方式了，已經控制飲食，加強運動等等都做到了。血糖仍然沒有回歸到正常的話，可以適當的用一些藥物來幫助我們延緩，從糖尿病前期向糖尿病的進展，像有一些藥物，如阿卡波糖、雙胍類藥物。還有胰島素的增敏劑等等，都可以幫助我們預防從糖尿病的前期向糖尿病的進展，所以說我前面提到這五點，都是非常重要的，可以幫助我們，更好地來預防糖尿病。

  

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  郭啟煜 主任醫師中國人民解放軍海軍總醫院

  2018-08-30 27513次

• 糖尿病如何預防

  在當今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態，發展的人群數非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預防。對于我們國家來說，目前預防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預防的第一個方面了。第二個就是做適當的運動，現在因為有交通的便利，包括像汽車的出現，包括像電梯的出現等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現運動少。那么做適當的運動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達到預防糖尿病的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-07 2538次

• 糖尿病如何預防
  糖尿病發病率越來越高，糖尿病的人群數也是越來越多，和現在的生活環境和生活的節奏改變有一定的關系。糖尿病的發生和感染性的疾病，尤其是病毒感染也有一定關系，和自身的遺傳方面的因素也有相關性。所以，預防只能從自己生活的習慣來進行預防，比如飲食忌暴飲暴食，注意的平時清淡飲食，不要過飽，少油膩，少攝食一些甜食，含飽和脂肪酸脂肪酸較多的食物，注意煙酒的避免。還有平時注意身體的鍛煉，這些都是預防糖尿病出現的重要的因素。
  語音時長 1:27”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-26 3023次

• 糖尿病如何預防
  一，不暴飲暴食，生活有規律。吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖，蔗糖量大的食品，可以防止血糖在短時間內迅速上升，對保護胰臟功能有幫助，特別是糖尿病家族史的朋友一定要記住。二，性生活有規律，防止感染性疾病。不要吃過量的抗生素，有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。三，糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度內防止糖尿病的發生，每年吃三個月的，氨酰胺VB1，VB6，甲基VB12，增強胰腺功能。在季節更替時吃半個月的VC，VE，可以提高自身免疫力，清除自由基。四，多鍛煉身體，少熬夜。
  語音時長 1:38”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-16 4998次

• 糖尿病如何預防
  病情分析：預防糖尿病要養成良好的生活習慣。在飲食方面避免吃熱量太多的食物，注意攝入量與消耗量要平衡，少吃多餐，定時進餐。多吃一些預防性的食物，例如黃鱔，蘆筍，牛肚，綠茶，西紅柿，黃瓜，魚，香菇，芝麻，大蒜等等。意見建議：要適當進行體育鍛煉，多做有氧運動。每天半小時至一小時，長時間堅持，有利于預防糖尿病。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-12-04 2403次

• 如何預防妊娠糖尿病
  病情分析：預防妊娠糖尿病，建議要關注自己妊娠期間體重增長，妊娠期體重長得太多或太少，都會增加妊娠糖尿病的風險。平時應該營養均衡，要低脂肪，低熱量，高纖維素，高蛋白飲食。意見建議：在懷孕期間應該適當的進行運動，養成良好的飲食以及作息習慣，密切監測胎兒大小以及有無畸形，定期去醫院進行孕期的檢查。
  華正輝 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-24 1602次

• 如何預防糖尿病
  可以通過健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息、定期體檢等方法預防糖尿病，如果身體出現不適癥狀，應及時就醫檢查。1、健康飲食：平時應當控制糖分和脂肪的攝入，因為高糖、高脂飲食容易使體重增加，增加患有糖尿病的風險。2、適量運動：建議每天適當的進行運動，比如快走、慢跑、游泳等，能夠提高身體對胰島素的敏感
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-21 0次

• 糖尿病如何預防
  糖尿病是一種可以預防的疾病，首先要改變不良的飲食生活習慣，包括暴飲暴食，吸煙，酗酒，熬夜，肥胖。然后嚴格的控制飲食，適當的增加運動消耗熱量，避免肥胖，可以預防糖尿病。建議有糖尿病家族史的人群，肥胖的人群，有妊娠期糖尿病的女性，早產兒，一定要積極的預防糖尿病的發生，并且要定期檢查血糖的水平。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-22 0次