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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 89829次

• 腰椎間盤突出能根治嗎

  腰間盤突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤突出的病人，經過保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再沒發生過，這樣我們就稱是根治。當然也有一些病人以后有復發，反復復發，癥狀不見緩解，這也是我們說需要做手術，手術指征等情況。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 13720次

• 腰椎間盤突出癥患者能練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出的疾病發生以后，患者能不能夠做瑜伽，完全和目前的病情有一定的關系。如果患者現在正處于急性期，也就是疼痛的情況比較嚴重的時候，患者能做的就是嚴格臥硬板床休息，不可以下地活動，更不能夠進行任何的鍛煉，需要嚴格的臥床休息2-3周以上。而如果患者現在并不處于急性期，可以適當的進行瑜伽的鍛煉。盡量的選擇一些比較柔和的姿勢來鍛煉，進行瑜伽的鍛煉可以說能夠有效的增加腰椎周圍肌肉的力量，還可以增加腰椎的穩定性，可以很好的預防這種疾病的加重，還有就是復發。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-01-03 1574次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時通過強化腹肌來保持穩定的撫壓，可以保證腰椎的穩定與腰背部肌肉的強壯。三，在急性發病期，腰椎間盤突出患者，應采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息緩解疼痛促進愈合復原。四、應適應的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當的位置，恢復脊柱的穩定性還可以促進腰椎區域的血液流動。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-23 4873次

• 腰椎間盤突出癥能練瑜伽嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能練瑜伽，但是應選擇合適的體位，一定要避免彎腰，扭轉腰部的動作。瑜伽訓練能夠促進肌力、柔韌性和平衡能力的改善，可以緩解腰痛，改善腰部功能。意見建議：腰椎間盤突出應選擇腰部負荷較小的運動，如游泳、慢跑、太極拳等，或者增加腰背肌肉力量的練習，如五點支撐、小燕飛式等，避免劇烈運動，避免過度扭轉腰部、腰部負重的運動。 ?
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-03-31 501次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽嗎
  病情分析：不嚴重練瑜伽的話有助于改善局部的腰部疼痛，增強肌肉力量，增強骨的血液循環，但是需要先檢查清楚腰椎間盤突出的嚴重程度，如果非常嚴重，有脫出，不適合鍛煉，同時如果疼痛，特別是腰疼腿痛比較重，也不適合鍛煉瑜伽。意見建議：有腰椎間盤突出的情況，需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重腰疼和突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-08-27 802次

• 腰椎間盤突出癥能練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般能練瑜伽。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者往往因為疼痛而活動受限。瑜伽作為一種溫和的運動方式，不僅有助于增強肌肉力量和柔韌性，還能在一定程度上緩解腰痛癥狀，適合腰椎間盤突出患者練習。在練習瑜伽時，患者需要注意選擇
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時通過強化腹肌來保持穩定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 72次