問頸椎病什么運動
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頸椎病什么運動
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
01:22
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 4201次
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什么是頸椎病
01:17
陳克冰
副主任醫師中山大學附屬第六醫院
2018-06-19 10775次
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頸椎病做什么運動首先要明確如果是脊髓型頸椎病比較嚴重的神經病根型頸椎病，是不能夠進行運動的，這種情況應該需要積極的進行手術治療，即使不手術也需要保護頸椎，避免頸椎的活動，否則有可能會導致神經損害，出現不同程度的癱瘓癥狀。頸椎病的做運動，大部分主要還是頸懸頸椎病：第一姿勢準備，兩腳分開，與肩同寬，兩臂三下垂全身放松，雙掌摩擦頸部，十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦一百次。第二就是頭向左，然后向右轉動，幅度比較大，以感覺到酸脹比較好，但是動作一定要緩慢。然后就是前后點頭，頭先前后后，前俯時頸項部盡量向前拉伸，能夠三十次左右。然后就是旋肩舒頸，雙手放置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉二十到三十次，再有前向后旋轉二十到三十次，另外還可以適當的用頭頸部寫火字或者大米的米字。語音時長 1:28”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-03 5137次
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頸椎病什么運動好對于病人出現了頸椎病的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動。平時可以多做一下頸椎操，鍛煉頸背部的肌肉力量。并且減輕頸部椎體的受壓，并且還能夠糾正頸椎曲度的改變。所以平時可以站立時雙腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，行雙掌觸地的運動也就是十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦一百次。并且行左顧右盼的活動，就是頭先向左，后向右的轉動，幅度一大，并且一定要輕柔，以自覺感到頸部酸脹為好，每次做三十次左右，并且可以行前后點頭的活動就是頭部先向后，然后再逐漸的向前盡量地低頭，來拉伸頸背部的肌肉力量，在做時也要動作緩慢。并且可以行懸肩舒頸的活動，以雙手置于兩側的頸部肩部，手掌向下，兩手臂先由后向前旋轉二十次，在有前向后旋轉二十次，逐漸地行旋轉的活動來牽拉頸背部的肌肉，從而鍛煉頸背部的肌肉力量。語音時長 2:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-17 3063次
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什么運動治頸椎病病情分析：如果在平時想要治療頸椎病，一般要做手爬墻的運動，這樣都是可以有利于病情的恢復的，注意在平時也要及時去醫院進行按摩以及針灸。意見建議：平時可以服用頸復康顆粒來緩解病情，另外要注意合理的飲食，平時不要經常低著頭，這樣對頸椎的恢復是比較有作用的，平時也要及時去醫院檢查。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-04-27 1703次
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頸椎病什么運動最好不是所有的頸椎病病人都適合進行運動，如果是單純型頸椎病，也就是說，單純頸椎不舒服的病人可以進行抬頭，低頭，旋轉的動作，可以進行打羽毛球等功能鍛煉，如果合并上肢麻木，轉頭頭暈，走路不穩的情況，這些病人需要去醫院進行CT或者磁共振檢查明確病情，如果頸椎病情較重，不能盲目進行運動，否則會導致神經血管脊髓受傷，造成嚴重后果。
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-07 4001次
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頸椎病適合什么運動頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-24 1805次
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什么運動治頸椎病在臨床中，針對頸椎病的治療，建議采取放風箏以及游泳等體育運動來防治頸椎病，因為進行放風箏或者游泳等運動時，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現，從而引起椎管附近的脊髓、神經根、椎動脈或者頸
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-04-08 121次
