問什么樣的臥室條件適合失眠癥患者
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什么樣的臥室條件適合失眠癥患者
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失眠癥的診斷一定要在專業醫師，經過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質性病變的表現之一，也可能是惡性病的前期的表現，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業醫師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。
01:09
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-04 3115次
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失眠癥是什么病失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現，也可能是重大的嚴重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現形式，所以有了失眠癥，一定請專業的醫師，進行詳細的檢查，經過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對因處理效果才好，再加上對癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果。患者自己不要濫用，鎮靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費資源還會延誤病情。
01:09
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-04 10273次
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失眠癥患者適合穿什么樣的睡衣?睡衣的舒適與否直接決定了這個睡眠的質量；第一、款式，睡衣可以分為上衣褲子，也有睡袍，要求松軟，寬大，貼身而不緊，便于在床上翻身，起臥，睡衣上的紐扣越少越好，以免影響睡眠。第二、顏色，睡衣的顏色以淺色為佳，你比方說天藍，湖綠，白色，淺黃，粉紅，大紅，大綠，大紫或者黑色等一些刺激性的太強的一些顏色不利于入睡。第三、質地，睡衣的質地因為季節和地區差異也有不同，比較常見的就是棉和混紡面料的睡衣，吸水性比較強，而且不容易起皺褶縮水，可以作為首選的面料。再就是用蠶絲制成的睡衣不僅質感順滑，柔軟，舒適而且還有易干，吸濕，散熱性強的作用，所以可以增強身體表皮細胞的活性，促進細胞的新陳代謝，還起到一定的輕微的按摩作用，對人體有特殊的保健作用。語音時長 1:40”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-18 2146次
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失眠癥患者應如何選擇臥室窗簾第一個就是隔音，當持續噪音污染達到三十分貝的時候就會干擾人的正常睡眠，所以說窗簾的隔音效果非常的重要，質地以絨、棉、麻為佳，一般來說越厚的窗簾它的隔音效果越好，質地好的窗簾可以減少10%的20%的室外噪音。第二個就是遮光，夏天的時候，清晨六點左右的時候臥室的陽光就已經十分充足了，為了不影響睡眠，窗簾的遮光效果也十分重要，選擇一些深色，棉質或者是植絨面料的這種窗簾，能夠取得好的遮光作用。第三個就是保暖，植絨窗簾面料比較厚重，保暖性比較好，在所有顏色當中，深紅色最保暖適合冬天使用。第四個是調節心情，顏色過深的窗簾容易使人心情抑郁，不利于睡眠，顏色太淺或是過于明亮的窗簾容易造成視覺的疲勞，使人心情煩躁，淺綠、深藍、自然清新的顏色使人心情愉悅，有助于精神放松，失眠可以嘗試選擇紅色和黑色相配的窗簾，有助于盡快的入睡。語音時長 1:49”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-19 2779次
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什么是失眠癥失眠癥是一個持續時間特別長，令人睡眠狀態不滿意的癥狀，通常就是表現為晚上睡不著，維持睡眠困難，容易早醒，這種情況一般見于焦慮，情緒緊張，精神壓力大或者是白天睡的時間比較長，晚上睡前喝了咖啡或者濃茶。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-23 2102次
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為什么失眠癥患者不宜用腦過度選擇最佳的腦力活動時間，科學用腦，不僅能提高工作效率，還能保證良好的睡眠，過度用腦會使精神緊張，導致失眠。人的精力是有限的，生命一樣保護大腦，勞逸結合，用腦時禁止吸煙飲酒。要經常活動，不要久坐著，會使人的血液不是很流通。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-23 1102次
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失眠癥患者的飲食1.三餐飲食分配要恰當，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐要少吃。一般食物總量分配比例是早餐20%，午餐50%，晚餐30%。早餐的飲食量以體積小、不含熱量為主，可以吃一些豆漿、牛奶、雞蛋、面包等等。相對而言午餐前后人體的消耗量比較大，需要的熱量多，可以吃飽，晚餐的人處于這個休息狀態，不久就要睡覺，因此少吃一些
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 184次
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失眠癥患者放松保健放松保健就是通過適當的一些肢體的活動，使肌肉和神經得到一個放松，調節身體各個系統的機能，達到治病保健安神助眠的目的，治療的時候自然的仰臥位，雙臂伸直放松，掌心向下。第一，就是緊繃頸部肌肉。想像有兩股強大的力量分別另頸部前傾和后仰，另外兩股力量分別另頸部左彎右屈，體會頸部緊張感，然后再放松脖子。第二，
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 82次
