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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩定。這種不穩定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 138920次

• 腰間盤的間盤有什么作用？

  第一問腰盤有什么作用和特點，人在進化的這個過程中，長出了腰間盤。當然了人的這個間盤，也不是所獨有的，很多脊椎類的動物都有腰間盤，你比方哺乳動物，你比如羊、豬，有時候我們在研究，人的腰間盤的時候，用羊去來替代，但是得腰間盤突出更多的，得腰間盤突出更多的是人類所特有的。因為人是直立行走的一個動物，那人的這個間盤，平時承擔了一些重要的作用。如果腰間盤沒有什么功能，它還經常愛犯病，從進化的角度來講，它是不是人就從上到下長成一根棍，一根骨頭，這樣豈不更好，也沒有間盤的這些問題所困擾了。人的間盤平時承擔了三個大的作用：第一，就是負重的功能，負重就承受重量的功能。第二，是緩沖的功能，起到彈簧墊的作用，比如彈跳、走路。如果沒有腰間盤的，這種保護的這種機制，你的上半身的力量，直杵杵地就杵到人的髖關節、膝關節、踝關節，這些負重關節上。這時候這些關節蛻變會非常的快，那這是緩沖的功能。第三，就是還有活動的功能，這是第三個作用。雖然人的腰間盤某種情況，也可以看成活動的關節，可以理解為特殊類型的關節，在人的貓腰和仰腰的過程中間，拍普通的片子會發現。間盤椎間隙的夾角是不一樣的，也就提示人的間盤有一定的活動度，雖然每一節椎間盤活動的范圍角度比較小，但是好幾節累加在一塊，間盤的活動度就比較可觀了。

  

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  楊陽 副主任醫師中日友好醫院

  2018-05-11 3698次

• 腰間盤膨出怎么得的
  腰間盤膨出通常是由于神經長時間的壓迫，以及一些不良因素造成的。腰椎間盤突出癥是一種較常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤各部分尤其是髓核有不同程度的退行性的改變后，在外力的作用下椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或者是椎管內，導致相鄰脊神經根遭受了刺激或者是壓迫，從而產生了腰背部的疼痛，一側下肢或者是雙下肢麻木、疼痛等一系列的臨床癥狀。腰椎間盤突出癥主要以腰四到五，腰五骶一發病率最高，約占了95%。病因通常主要是以腰椎間盤突出退行性改變的基本因素，髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎間失穩，松動等小范圍的病理性改變，纖維環的退變主要表現為韌帶程度的降低。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 5111次

• 腰間盤膨出治療
  腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥中相對病情較輕的一種類型，患者大多數僅表現為腰部疼痛，很少會引起坐骨神經痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學會自我調節，不要長時間保持坐姿，一般坐1小時左右，應該起身活動，進行轉體、挺胸、闊胸的運動，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。平時應該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動作。要增加戶外運動，適度的進行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。疼痛明顯的還可以服用非甾體消炎止痛藥或肌松劑。影響睡眠的患者可以服用鎮靜劑。
  語音時長 1:31”
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-07 13540次

• 腰間盤膨出怎么根治
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當中最輕的一種形式，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2304次

• 腰間盤膨出怎樣根治
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當中最輕微的一種，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 2101次

• 輕微腰間盤膨出
  輕微腰間盤膨出，指的是腰椎間盤在外力或長期勞損作用下，發生輕度膨隆，但尚未達到突出的程度。患者可能會出現腰部酸痛、輕度活動受限等癥狀。由于病情輕微，及時治療往往能取得良好效果。在治療方面，可以采取以下措施：1、藥物治療使用非處方藥如布洛芬等
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 輕微腰間盤膨出
  腰椎間盤膨出，屬于腰椎間盤突出中比較輕度的一種。發生腰椎間盤輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤的變性，還沒有達到明顯的膨出和突出的程度。發生這種情況以后，患者基本上就是感覺到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發生。而且，彎腰的時候或者是負重的時候，疼痛就會加重。對于比較輕微的膨出來說，基本上不需要給予特殊的處
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 192次