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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227354次

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4756次

• 吃撐了睡不著怎么辦
  如果在晚上吃東西，吃的比較多會(huì)出現(xiàn)腹脹肚子疼，然后睡不著覺，這個(gè)時(shí)候就不要再努力去睡了。可以吃助消化的東西，像助消化的水果，助消化的山楂，以分解一下吃的東西，當(dāng)然也可以適量的做運(yùn)動(dòng)，像散步，做幾個(gè)俯臥撐都行。不要喝水，有人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹吃撐了，就不要馬上喝水，喝水之后只會(huì)讓肚子更脹，更加不舒服，然后睡不著覺。也可以適當(dāng)給肚子按摩，可以一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢的去按摩，不要急于運(yùn)動(dòng)，也不要按摩的幅度太大，有胃病的朋友也可以吃點(diǎn)健胃消食的藥物進(jìn)行輔助。
  語音時(shí)長 1:41”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-16 64782次

• 睡不著怎么辦
  經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過大、學(xué)習(xí)壓力過大以及工作壓力過大、情緒緊張、思慮過多導(dǎo)致的失眠，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。患者在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物、禁煙、禁酒，睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠起到催眠的作用，在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡等。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，這樣是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經(jīng)功能紊亂的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:08”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-04 27757次

• 睡不著怎么辦
  睡不著的話可以采用以下幾種辦法： 一、精神催眠法，讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，會(huì)比較容易進(jìn)入睡眠。 二、自我批老法，睡前可以做一些活動(dòng)，比如散步下棋等，身體和精神上累了就可以躺床上睡覺了。 三、音樂放松療法，聽一些輕音樂，帶有自然聲響的音樂，如林海的風(fēng)聲波波濤，平靜有規(guī)律的波動(dòng)聲可以讓人迅速入睡是飲食調(diào)節(jié)法，睡前吃些香蕉，喝杯熱牛奶都有助于睡眠。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 55207次

• 睡不著怎么辦
  病情分析：在睡覺前可以喝一杯溫鮮奶，溫鮮奶可以促進(jìn)睡眠。在日常的生活里要保證良好的生活習(xí)慣，避免精神壓力過大，保持一個(gè)良好的心情和心態(tài)。如果是神經(jīng)功能紊亂引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液，也可以服用谷維素，嚴(yán)重的可以口服安定片。意見建議：如果經(jīng)常睡不著，最好去醫(yī)院做個(gè)檢查，明確原因再對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，睡前不要吃的太飽，適當(dāng)活動(dòng)。避免精神太興奮，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-12 2102次

• 吃撐了睡不著怎么辦
  如果在晚上吃東西，吃的比較多會(huì)出現(xiàn)腹脹肚子疼，然后睡不著覺，這個(gè)時(shí)候就不要再努力去睡了。可以吃助消化的東西，像助消化的水果，助消化的山楂，以分解一下吃的東西，當(dāng)然也可以適量的做運(yùn)動(dòng)，像散步，做幾個(gè)俯臥撐都行。不要喝水，有人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹吃撐了，就不要馬上喝水，喝水之后只
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-25 175次

• 睡不著怎么辦
  睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是焦慮癥導(dǎo)致的。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂是因?yàn)殚L期的精神緊張、心里壓力過大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，一般表現(xiàn)為胸悶
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-06 626次