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每天吃維c能增強抵抗力嗎

男, 36歲

2020-07-02 1209次

病情描述:

每天吃維c能增強抵抗力嗎

醫生回答

病情分析:

長期堅持吃適量的維生素c,可以輔助增強機體抵抗力。維生素c的功效有很多,它有抗氧化作用,可以清除氧自由基,延緩衰老,還可以預防缺鐵性貧血。可以預防牙齦出血及促進骨骼發育,還可以提高細胞活力。

意見建議:

但是要提高抵抗力,單靠補充維生素c是遠遠不夠的。要多加強營養支持,均衡膳食,飲食要合理搭配。可以適當多補充些優質蛋白,不如雞鴨肉,瘦的牛羊肉,魚蝦,牛奶等,還要多吃些新鮮的蔬菜水果,來補充豐富的維生素和纖維素。還要適當的運動,多曬太陽,從多方面提高機體的抵抗力。

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