問晚飯不吃能減肥嗎
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晚飯不吃能減肥嗎
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晚飯不吃能減肥嗎晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，令大腦出現錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。
01:30
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-08 7848次
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應該是在一個少吃狀態。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應。甚至有一些因為節食造成一些營養物質的缺乏，這也是可能的出現的。所以系統的減肥是我們在追求的，我們醫院有這么一個特點，就是我們多學科有營養師，有內分泌醫生，還有我們外科醫生，外科醫生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。
01:44
孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 156269次
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晚飯不吃能減肥嗎如果不吃晚飯，中午和早起吃的比較多，也并不能起到減肥的作用，反而還會導致出現胃部不舒服，出現胃腸功能紊亂引起消化系統疾病的發生。如果想減肥也最好做到養成良好的三餐習慣，注意盡量少吃主食，少吃肥膩的肉食，適量的多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的，有利于促進代謝，促進體內食物的排泄，有利于起到輔助減肥的作用。平時要注意多運動促進體內脂肪的代謝，有利于減肥，如果想減肥也應該注意科學減肥，不要通過不吃飯這種方式來減肥。語音時長 01:10”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-08-04 4676次
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晚飯不吃能減肚子嗎如果減肚子首先還是要進行飲食控制，不能是單純的不吃晚飯，晚上可以適當的少吃一些，尤其是谷物類的食品和蛋白質類的食品都要減少，而且早餐和中餐也不能隨意的進食，也需要嚴格的控制食入量，只有飲食控制了才是減肚子的一個基礎。其次單純的飲食控制也不能起到明顯的減肚子的效果，還需要進行局部的訓練，比如進行適當的瑜伽，運動或者是俯臥撐或者是游泳健身，這些針對腹部或者腰腹部運動的方案結合飲食的控制，才能實現使肚子逐漸減小的這種減肥效果。語音時長 1:27”
董清
主治醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-08 10043次
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晚飯不吃可以減肥嗎不吃晚飯可以減少1/3能量來獲得減重的認知是錯誤的，一日三餐的每個階段人體消化液都會按時分泌，晚餐與次日早餐間隔12小時機體能量不足，則會動員體內的脂肪分解產生酮體，并大腦出現沖亂感，且不吃晚餐，會對食物過分渴望，次日過度進食反而不利于減重，因此不建議使用任何無法長期堅持的飲食方法進行減重，應做到平衡膳食，適當限制能量。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2018-11-23 2902次
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不吃晚飯減肥健康嗎通過禁食進行減肥與節食配合其他方案減肥是兩個概念，首先不建議禁食減肥，容易引起內分泌失調等其它的病變，初步建議減肥需要以健康為基礎的進行減肥，可以適當嘗試節食運動，針灸，按摩減肥方案，配合適當飲用減肥茶，不要自制。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2018-11-23 2303次
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晚飯不吃能減肥嗎晚飯不吃通常不一定能減肥。身體比較肥胖，主要是由于平時喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物導致。身體內熱量過高的時候，不能夠及時將這些熱量消耗，這些熱量就會轉化為脂肪儲存在體內，導致患者肥胖。晚飯不吃不一定能減肥，如果平時吃的比較多，只是晚飯不吃，也起不到減肥的作用。想要減肥的患者平時要注意一定要科學減肥
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-05-12 348次
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不吃晚飯能減肥嗎不吃晚飯一般可以減肥，但是這種減肥方法不科學，對人體有一定的危害。若不吃晚飯后有不適癥狀，建議及時就醫。晚上不吃飯會減少熱量、糖分以及脂肪的攝入，此時身體得不到充分的營養支持，就可能會消耗自身的能量和脂肪，從而在一定程度上減輕體重，達到輔助減肥的作用。但是，這種減肥方法是不科學的。如果長期依靠不吃晚
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-09 0次
