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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運動來改善，只有消耗的量遠遠大于攝入的量，腹腔內的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經常坐在那，又不運動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 8399次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 1743次

• 腹部脹氣如何快速消除
  腹部脹氣，可以服用嗎丁啉那樣促進胃動力的藥物，或者是像莫沙必利那樣促進胃腸動力的藥物。建議多使用易消化的食物，并于飯后半小時，根據身體情況進行適量的運動。腹脹是一種常見的消化系統癥狀而非一種疾病，可以是主觀上感覺腹部的一部分或是全腹部脹滿。通常伴有的相關癥狀，如嘔吐、腹瀉、噯氣等，也可以是一種客觀上檢查所見，如發現腹部一部分或是全腹部膨隆，引起腹脹的主要原因就是胃腸道脹氣了，各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。腹脹的嚴重程度不同，有從一種很輕微到嚴重和不舒服的感覺，晝夜節律變更是腹脹的共同特征，大多數患者均有在日常活動期間，腹脹進行性的發展和夜間休息后，傾向減輕或消失的癥狀。
  語音時長 1:42”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 14436次

• 如何快速燃燒腹部脂肪
  對于這種的事情是需要通過體育鍛煉進行的，而且要長期持久的鍛煉。可以通過一些，仰臥起坐或者是平板支撐跳繩以及長久的進行一些健身房的鍛煉，而且建議患者一定要選擇一些合適自己的鍛煉方法進行鍛煉，并且在鍛煉以后如果感到饑餓的話不要立刻就餐，可以選擇一些蛋白粉來充饑并且建議患者在平時一定要堅持，可以在，早晨早起進行慢走或者是慢跑一個小時可以有效地燃燒腹部的脂肪，可以達到瘦身也可以練腹肌。對于男性來說也可以進行引體向上即鍛煉臂力又練腹部，同時建議患者可以根據一些專業的知識可以在一些網址上尋找一些視頻，并且跟一些教學視頻進行鍛煉效果是非常好的。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 11842次

• 如何快速消除腹部脂肪
  想要快速消除腹部的脂肪可以通過按摩以及吸脂手術進行改善。可以每天晚上睡覺前對肚子順時針按摩半小時到一個小時左右，促進脂肪燃燒，可以有效改善腹部贅肉多的情況。但是在按摩的時候一定要堅持，如果中途停止，會影響到減肥的效果。如果想要快速消除脂肪，需要到正規的美容機構通過吸脂手術進行治療。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 腹部脂肪如何消除
  腹部脂肪消除方法有很多，常見的方式就是進行腹部吸脂手術，同時還可以采取溶脂針注射，這樣都能夠達到較好的治療效果。也可以采取飲食和運動相結合方式治療，比如平時可以適當的進行瑜伽鍛煉、做健美操或者轉呼啦圈，這樣都能夠有效的緩解腹部脂肪過多癥狀。建議到正規醫院進行手術操作，術后注意保持局部衛生。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 腹部如何快速減肥
  想要快速減掉腹部脂肪，需要綜合運用合理飲食、規律運動和必要時的藥物治療。腹部肥胖不僅影響美觀，還與多種健康問題密切相關，因此科學減重至關重要。1、合理飲食減少高熱量食物的攝入是減肥的基礎。建議選擇低脂、低糖、高蛋白的飲食，如瘦肉、魚、禽類、
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-03-07 0次

• 腹部如何快速減肥
  我們可以做以下動作：一，空中登車，仰臥在地板上，下背部緊貼在地面，雙手抬放在頭側，手臂打開，將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作，呼氣抬起上體，用右肘關節觸碰左膝保持姿勢兩秒鐘，然后再還原，再用左肘關節觸碰右膝同樣保持兩秒鐘，然后再回到開始的姿勢。二，舉腿卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 100次