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怎么樣減肥

女, 26歲

2022-03-25 1360次

病情描述:

身體肥胖,平時也不怎么運動,現在走路身體看著非常臃腫,穿衣服也不好看,想問一下怎么才能減肥?

醫生回答

病情分析:

想要達到減肥的目的,最簡單的方法就是控制飲食。盡量不要吃一些富含油脂的食物,包括碳水化合物、油炸食品都應該盡量避免。一些富含糖分的甜食也要少吃。另外就是積極的鍛煉身體,保證每日有充足的有氧運動時間。每次時間控制在30分鐘左右,能夠有效的燃燒脂肪。對于局部脂肪堆積過厚的情況也可以考慮做抽脂手術。

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