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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復發作，應立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應避免施行作用于腰椎骨關節的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 2537次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 89874次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后不適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥在治療痊愈后也要避免參加一些運動項目，特別是一些對抗激烈的項目，比如籃球，足球等，以免因身體對抗造成外傷，或引起腰椎的不穩，進而使腰椎間盤突出癥加重或反復。而腰椎間盤突出癥患者平時也要避免久坐，頻繁彎腰勞動等，以免造成腰椎曲度進一步僵直。而腰椎間盤突出癥患者可以做一些對治療預防有益的運動項目，比如游泳，瑜伽，也可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如小燕飛，5點支撐，平板支撐等都有一定的好處，輔助以局部的理療，針灸，牽引，推拿按摩手法等還會有更好的效果。
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  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-28 2326次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當的進行慢走、慢跑這些體育運動鍛煉，也可以進行游泳之類的體育運動鍛煉。但是一般情況下，不建議進行劇烈的或者對抗性的體育運動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發病，對于這種疾病，首先可以積極的進行保守治療，最主要的還是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重；使用消炎鎮痛，脫水消腫以及營養關節軟骨的藥物進行治療。如果保守治療無效，需要積極的進行手術。對于這種疾病痊愈之后，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以進行平板支撐或者俯臥撐這些功能鍛煉。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-01-12 2522次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  病情分析：腰椎間盤突出癥如果痊愈之后，可以適當的進行游泳之類的體育運動鍛煉，另外也可以適當的進行散步以及慢跑之類的體育運動鍛煉，不要進行劇烈的對抗性體育運動鍛煉。意見建議：對于腰椎間盤突出癥，平時要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，使用一些消炎鎮痛，脫水消腫以及活血化瘀的藥物進行治療，如果具有手術指征需要進行手術。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-23 1502次

• 腰椎間盤突出癥不適合哪些運動
  病情分析：腰椎間盤突出不適合做一些舉重的運動，這種運動對椎間盤突出壓力比較大，對整個脊柱承重負重壓力也比較大。同時也不建議做一些跑跳過多，或者跳繩等對脊柱關節沖擊力比較大的運動，特別是在椎間盤突出嚴重時期，這可能加重椎間盤突出的情況。一般建議進行一些散步，倒走，拉單杠，游泳，太極拳等運動。意見建議：腰椎間盤突出同時要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-29 901次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥如果明顯的減輕了臨床癥狀，也就是通常所講的痊愈，這種情況下可以適當的進行慢走、慢跑這些體育運動鍛煉，也可以進行游泳之類的體育運動鍛煉。但是一般情況下，不建議進行劇烈的或者對抗性的體育運動鍛煉，尤其是打籃球、踢足球等等。腰椎間盤突出癥，這種疾病在臨床當中是一種常見病，也是一種多發病，對于
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 318次

• 腰椎間盤突出癥痊愈后適合參加哪些體育鍛煉
  腰椎間盤突出癥痊愈后可適當的進行慢跑、騎自行車和乒乓球等較為輕度的運動，這樣可以避免腰椎承受太大的負荷，同時在運動的時候要注意腰椎的保護，避免受到外力的損傷。該疾病在痊愈后是可以進行活動的，但剛開始活動的時候應該要在有人員陪護的情況下進行，以免腰椎受到再次損傷。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次