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經常性失眠怎么回事呢

男, 69歲

2018-11-23 1650次

病情描述:

經常性失眠怎么回事呢

醫生回答

病情分析:

造成失眠的原因很多,如精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等。工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素也是一個原因。平時要以清淡而富含蛋白質的飲食為佳,生活要有規律,作息得當,晚餐不宜過飽或過餓。睡前不要喝咖啡和茶等刺激性飲料。

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