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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 227282次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2401次

• 想睡覺但是睡不著怎么辦
  如果患者出現想睡睡不著的情況，通常考慮跟患者的心理因素、飲食因素以及身體因素都密切相關。通常，如果睡覺之前過于緊張或者情緒比較憤怒的情況下，我們要調節自己的情緒，幫助睡眠。如果是由于吃得過飽、過饑所引起的想睡睡不著的情況，可以通過調整飲食來改善。另外一個由于身體狀況所引起的失眠，這種情況，我們要對癥治療。比如如果是由陰虛所導致的，我們可以滋陰。如果是由某些疾病所導致的，我們可以通過治療原發病癥來改善失眠的情況。通常，可以通過以下幾個小方法讓你快速入睡，首先在入睡前的一個小時喝一杯溫熱的牛奶。因為喝牛奶，可以增高血糖濃度，而適當的血糖濃度可以讓我們在睡眠當中比較容易入睡。另外，也可以泡泡熱水腳，因為熱水腳也可以起到放松的作用。第三個方法可以通過按摩一些穴位，常用的是百會穴、神門穴、太陽穴、涌泉穴，按摩這些穴位，可以疏通經絡，促進睡眠。
  語音時長 01:41”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-09 13085次

• 想睡覺睡不著怎么辦
  出現了越想睡覺越睡不著這種情況是與神經功能紊亂有關，是由于長時間過度勞累，情緒緊張，壓力過大，思慮過多導致的神經衰弱。這種情況可以服用安神補腦液來進行治療神經衰弱，同時也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里要多加的注意，避免過度勞累，避免情緒緊張和壓力過大，要保證有充足的休息，要有適當的體育鍛煉，這樣是可以促進睡眠的。同時在飲食方面也要多加的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火鍋、辣椒，這樣的食物是避免吃的，同時煙酒也要避免。在日常的生活里要保證有一個良好的生活習慣，這樣是可以幫助快速恢復睡眠的。
  語音時長 1:13”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-07 26924次

• 很想睡覺又睡不著
  一般導致失眠的原因很多，大方面源于心理，情緒不調，精神壓力過大，長期失眠會引發頭痛，心煩意亂，疲乏無力，甚至引發抑郁焦慮等精神疾病。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者聽一些輕柔的音樂，營造一個良好的睡眠環境。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 2102次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  病情分析：此時建議患者可以進行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，可以盡快進入睡眠狀態。但是如果持續20分鐘以上仍未睡著的患者，應該起床看看書，或者聽聽輕音樂來轉移注意力。意見建議：建議患者睡前可以泡腳，洗澡等方式促進全身血液循環，更有利于入睡。睡前不要喝含有咖啡因的飲品，以免導致神經興奮。如果失眠現象反復發作時，就要及時就醫。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-15 3006次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  晚上睡覺時胡思亂想導致失眠，是很多人遇到的問題。針對這一情況，可以從調整生活習慣、心理調適和必要時的藥物治療等多方面入手，以改善睡眠質量。良好的生活習慣對于改善睡眠至關重要。一，保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，幫助調整
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-28 0次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  在晚上睡覺的時候老是胡思亂想睡不著覺，這種癥狀是屬于神經功能紊亂，是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的，可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂。這樣睡眠的質量就會得以改善，胡思亂想的癥狀也會得以改善。患者在日常的生活里一定要避免精神壓力過大，保持樂觀的心情和心態
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-27 1131次