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• 瘦腿的方法是什么

  對(duì)于大腿，可能最有效最快的方法就是吸脂，通過抽吸過多的堆積的脂肪，達(dá)到瘦腿的效果，這種方法立竿見影，對(duì)于絕大多數(shù)人，可能80%以上的人都有效，尤其是脂肪比較多，肌肉比較少的女性，效果尤其明顯。對(duì)于小腿，吸脂和瘦腿針是可以選擇的兩種方法，對(duì)于脂肪比較多的，通過吸脂就可以達(dá)到瘦腿的效果；小腿肌肉比較發(fā)達(dá)的姑娘，可以通過肉毒素的注射，來達(dá)到瘦腿的效果。除了這種方式以外，最有效的可能就是鍛煉，科學(xué)的鍛煉可以對(duì)腿起到很重要的塑形的效果，但是也有很多人說為什么鍛煉以后，腿會(huì)越來越粗，可能就是方法不對(duì)。在鍛煉以后由于肌肉的充血，腿會(huì)變得很粗，在運(yùn)動(dòng)完之后一定要進(jìn)行充分的放松，讓腿的淤血盡快的退去。現(xiàn)在有很多運(yùn)動(dòng)器材，比方泡沫軸之類的，通過對(duì)腿的按摩，在運(yùn)動(dòng)之后可以達(dá)到充分的放松的作用，這樣運(yùn)動(dòng)完了以后可以讓腿變得更纖細(xì)，也可以達(dá)到很好的瘦腿的作用。

  

  01:45
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-05-31 1871次

• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6616次

• 13歲X型腿怎么矯正
  13歲X型腿可以通過非手術(shù)治療或手術(shù)治療的方法來進(jìn)行矯正，具體使用哪種方法，需要根據(jù)X型腿的嚴(yán)重程度來決定。如果只是輕度的X型腿，可以先進(jìn)行手法推拿、大腿肌肉按摩以及使用矯形支具來進(jìn)行矯正，在矯正后需要定期復(fù)診，觀察矯正的效果，以及是否有再次出現(xiàn)X型腿的復(fù)發(fā)。如果患兒為中到重度X型腿，則需要進(jìn)行手術(shù)治療來矯正X型腿，手術(shù)主要采用截骨矯形的方法來進(jìn)行矯正，術(shù)后也是需要定期到骨科門診復(fù)診，觀察矯形的情況。
  語音時(shí)長 01:14”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-01 2531次

• 瘦水腫腿的最快方法
  一，泡腳消水腫，泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳五到十分鐘就可以很好的改善部分的水腫問題。二，倒立消水腫，倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血循環(huán)，對(duì)消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅(jiān)持半小時(shí)才會(huì)有效果，可以在晚上睡覺前躺在床上，好像踩單車一樣運(yùn)動(dòng)著。三，飲食消除浮腫，要消除身體的浮腫可以從飲食方面來入手，來維持體內(nèi)的水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會(huì)令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，要維持水分的平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物，可以幫助消腫，還有就是平常要減少攝取身體易受寒的食物，冷飲或者是增加胃負(fù)擔(dān)的食物，讓胃變的疲勞，使體內(nèi)的水分滯留下來。除此之外要對(duì)付浮腫溫和或者是利尿的作用食物要均衡地?cái)z取，而要是胃部得到休息，晚上也應(yīng)該減少進(jìn)食，最好不要吃宵夜，以減少大量的水分的攝取。
  語音時(shí)長 1:53”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-02 4975次

• 11~13歲的瘦腿方法
  11~13歲想要瘦腿最有效的方法是運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳繩，游泳等。運(yùn)動(dòng)能很好的瘦大腿，建議多參加體育活動(dòng)，注意避免熬夜，生活規(guī)律，平時(shí)多吃一些水果蔬菜。多推腿部脾胃經(jīng)，可以瘦退、瘦臉。只是需要注意，11-13歲屬于發(fā)育期，如果過度節(jié)食，可以影響到身高發(fā)育。所以只能適量限制油炸食品和動(dòng)物脂肪的攝入，不能限制蛋清，牛奶，瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食品攝入量。
  柏士平 主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 2805次

• 高效瘦腿的方法
  可以通過注射瘦腿針的方式瘦腿，比較高效。如果腿部肌肉比較多，通過注射瘦腿針，能夠使腿部快速變瘦，瘦腿針是肉毒素，能夠作用于肌肉組織，有瘦腿的效果。但是瘦腿針的效果并不是永久性的，一般能夠維持6個(gè)月到9個(gè)月的時(shí)間，所以需要長期注射。注射瘦腿針以后腿部力量會(huì)減弱，走路有不自然的情況，要多注意休息。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 11～13歲的祛痘方法
  痘臨床上指痤瘡，11～13歲的祛痤瘡方法通常有加強(qiáng)皮膚管理、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、光動(dòng)力療法等，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、加強(qiáng)皮膚管理：痤瘡主要與年齡因素、不良的生活習(xí)慣等有關(guān)，患病后會(huì)出現(xiàn)粉刺、膿皰，也會(huì)伴有皮脂溢出。平時(shí)需要每天用清水清洗皮膚，也需要選擇性質(zhì)溫和的洗護(hù)用品，良好的
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部減肥的方法，瘦腿的方法和全身減脂的方法一樣，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。也可以通過按摩，刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素，從而使腿部達(dá)到塑形的效果。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-10-24 15522次