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大量運動后筋骨疼痛怎么辦

女, 40歲

2020-07-01 1564次

病情描述:

大量運動后筋骨疼痛怎么辦

醫生回答

病情分析:

大量運動后筋骨疼痛多是由于肌肉中乳酸堆積導致,應注意休息,配合局部熱敷按摩,也可洗熱水浴,促進血液循環,幫助酸性物質盡快代謝。

意見建議:

在運動時應注意做好運動前的熱身和運動后的放松活動,運動時應循序漸進,保持規律運動,不要一次大量超負荷運動。如果出現關節部位的疼痛,應注意疼痛是否伴有關節的腫脹,避免出現急性滑膜炎。

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