為你推薦

• 跑馬拉松時如何預防受到運動損傷

  對于一部分馬拉松運動的愛好者來說，我的建議很簡單，第一個他們需要堅持比較良好的適合于自己的一個運動量，這是我推薦的第一個原則，第二個原因是在運動過程當中一定要注意相關的一些運動損傷的發生。通過佩戴一些相關的，比如說髕骨帶，比如說護膝的這種方式來減少。馬拉松運動過程所帶來的一些損傷，第三在平時大家如果在喜歡馬拉松運動的初級愛好者來說，建議大家采用一種循序漸進的一種運動量的，一種增加方式，因為過快過度的一個運動會增加髕骨關節的磨損。往往會帶來膝關節的腫痛，尤其是疼痛和關節活動受限，這一類的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅持。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2727次

• 跑馬拉松時受到的損傷如何治療

  近兩年關于馬拉松的運動，會越來越多的普及，在門診當中也經常可以看到一些馬拉松愛好者，他們在運動之后出現了相關的運動損傷還來就診的，會有什么樣的一個治療意見，首先對于馬拉松愛好者，他在運動過程中出現了膝關節運動損傷，首先建議大家第一做一個局部的一個制動和冷療。這是第一個治療原則，第二個同時進行一個初步的鎮痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關的專業醫生，尤其是運動損傷專科的醫生進行一個進一步的診治。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 2355次

• 高血壓跑馬拉松
  原則上來說，高血壓病人不建議跑馬拉松比賽，因為馬拉松消耗體力特別大，要求運動員堅持的時間比較長，而長時間的勞累可以明顯升高血壓，所以高血壓病人不宜跑馬拉松。如果血壓不是特別高，并且可以口服藥物控制，病人年紀比較輕，也可以考慮跑較短的馬拉松比賽。
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  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-25 8558次

• 腦梗塞能跑馬拉松嗎
  腦梗塞患者一般不建議跑馬拉松，患者的運動方式要在自己的承受能力范圍之內，康復建議是早期治療或個體化治療。個體化是針對患者本身的能力治療，如果患者盲目去追求一些運動，這些超過自己的承受范圍反而有可能會適得其反。康復目的主要是降低患者的致殘率，增進神經功能的恢復。患者只需要做一些適當運動，如慢跑或快走或球類運動都可以，但是不建議馬拉松。康復治療包括針灸或理療，跑馬拉松有點強人所難，有出現心臟驟停的例子。經常跑馬松的人患腦梗塞的機率會大大降低，所以腦梗塞患者不可以跑馬拉松，應量力而行。
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  馬振環 主治醫師河北醫科大學第二醫院

  2018-11-08 2506次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運動姿勢不對，沒有做好保護措施，運動前沒有做適量的熱身拉伸動作。意見建議：對于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進行冷敷，賽前中后適量的喝水，補充葡萄糖，也可以加強拉伸，對酸痛的肌肉處進行再次拉伸，同時也可以進行按摩放松肌肉的方式來緩解。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-05-07 2105次

• 轉膝關節會損傷膝關節嗎
  病情分析：輕輕的轉膝關節是不會損傷膝關節的，但是大幅度轉膝關節是會損傷膝關節的，或者是在負重的情況下轉膝關節是會損傷膝關節的。一般會造成膝關節韌帶拉傷，或者肌肉拉傷，導致膝關節腫脹淤血，影響膝關節正常活動，所以轉動膝關節時要注意運動幅度。意見建議：在平時生活中要盡量避免膝關節外傷，以及膝關節炎，定期做膝關節X光檢查，了解膝關節的發育狀況。如果不慎膝關節受到損傷，應當通過推拿、按摩理療的方法，減輕膝關節受損帶來的疼痛腫脹現象。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-18 1601次

• 跑馬拉松怎樣避免抽筋
  跑馬拉松避免抽筋的辦法包括注意保暖、運動前熱身、補充鈣元素等方式。1、注意保暖：如果機體長期受到冷空氣刺激，容易導致局部肌肉出現痙攣，可能會引起抽筋現象，跑馬拉松時可以根據當天的天氣適當增加衣物，通過保暖的方法可以預防抽筋。2、運動前熱身：如果在跑馬拉松前沒有進行熱身，會導致肌肉收縮不協調，當進行劇
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-21 0次

• 脊柱側彎可以跑馬拉松嗎
  脊柱側彎的患者如果癥狀較輕可以跑馬拉松，癥狀較重的患者不可以跑馬拉松。脊柱側彎根據側彎的程度不一樣，側彎的類型不一樣，可以采取不同的生活方式的指導。如果脊柱側彎的癥狀較輕，可以適當的跑步，尤其是對于脊柱側彎沒有造成功能受限，沒有出現明顯的疼痛，也沒有出現脊髓神經壓迫癥狀的患者。脊柱側彎的患者出現壓迫
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 105次