問腰椎間盤突出癥睡姿應該是什么樣的
病情描述：
腰椎間盤突出癥睡姿應該是什么樣的
答醫(yī)生回答
病情分析：
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什么樣的人更容易腰椎間盤突出？1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設計人員、長期坐辦公室的人、司機、某些經(jīng)常彎腰項目的運動員，容易出現(xiàn)腰椎負荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個人的椎間盤都會發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時，避免長時間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時最好坐半小時到40分鐘，就起來活動活動。休息時候可以適當?shù)淖鲆恍訌娧臣∪忮憻挼膭幼鳎热缬斡尽⑵桨逯巍Ａ硗庖m當控制體重，減少腰椎間盤的負荷。
01:44
于崢嶸
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-17 2650次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 89830次
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腰椎間盤突出癥的正確睡姿是什么樣的出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況后，晚上睡眠時，多可以采取平躺的姿勢，平躺的時候屈曲膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)，也可以側(cè)著休息，這樣的睡姿能夠有效地緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉的程度，可以幫助減輕疼痛以及麻木的癥狀。另外也可以適當?shù)牟扇⊙雠P位，側(cè)臥位，俯臥位的姿勢來進行睡眠，夜晚睡眠的時候床鋪盡量的不要過軟，過軟會導致脊柱發(fā)生彎曲，從而加重病情的發(fā)生，最好是睡硬板床。另外也可以適當?shù)呐恐X，趴著睡覺的時候盡量地把腹部適當?shù)膲|高，同樣的可以起到緩解坐骨神經(jīng)牽拉的作用，腰椎間盤突出的疾病發(fā)生后，日常生活中要注意多進行腰背肌的鍛煉，這樣可以提高自身的抵抗力和免疫力。語音時長 1:28”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-02-25 5794次
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腰椎間盤突出癥睡姿患有腰椎間盤突出的患者，如果病人只是單純的表現(xiàn)為腰痛癥狀為主，通常可以采用仰臥位，平時睡硬板床，盡量減少站立和坐立時間，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。如果病人腰椎間盤突出引起腿痛，腿麻等，說明存在有脊髓神經(jīng)根受壓的情況，對于這樣的病人通常采用側(cè)臥位，側(cè)臥位的時候可以進行彎腰，屈膝，屈髖，從而減少對坐骨神經(jīng)的牽拉，有效地緩解病人疼痛癥狀，這就是腰椎間盤突出癥的睡姿。另外，還可以配合一些理療的方法，比如局部針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引，更有利于病人腰椎間盤突出癥臨床癥狀的改善。語音時長 01:09”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-07-01 1117次
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腰椎間盤突出癥的正確睡姿是什么樣的對于腰椎間盤突出癥，正確的睡姿可以平躺著休息，最好做到屈髖屈膝，同時在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的下方還可以放軟枕頭。能夠有效的減輕坐骨神經(jīng)受到了牽拉的程度，同時能夠有效緩解下肢的放射性的疼痛。也可以側(cè)躺著休息，側(cè)躺著休息的時候主要是屈髖屈膝。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-22 1903次
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對于腰椎間盤突出者，較好的睡姿是什么樣病情分析：仰臥位等。腰椎間盤突出患者，通常仰臥位相對好一些。仰臥位睡姿時有利于椎間盤放松，纖維環(huán)回彈。但也要考慮患者年齡、有無并發(fā)癥、椎間盤類型等。對于中老年患者平臥位，可能心肺功能要受到限制，躺著睡、平睡不舒服，采取側(cè)睡也可以，具體要根據(jù)自己情況而定。意見建議：建議床墊、床不要過于柔軟，可以采用中等硬度的床。平常生活中，要適當注意休息，不可以劇烈運動，過度勞累。
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2023-10-15 401次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者，根據(jù)具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側(cè)臥位睡姿，注意事項如下。一，選擇硬板床休息。二，側(cè)臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側(cè)臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調(diào)，電風扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發(fā)疼痛。腰椎間盤突出，是退化性病，其病理是，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 95次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者的正確睡姿應以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側(cè)臥或仰臥，并在腰部下方放置一個小枕頭以提供支持，有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時，可以在雙膝下放置一個枕頭，將膝部稍微墊高，這樣可以有效減輕腰部的壓
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
