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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 34494次

• 嬰兒每天晚上準(zhǔn)時(shí)哭鬧怎么回事

  嬰兒每天晚上準(zhǔn)時(shí)哭鬧有以下幾個(gè)原因：一、可能是喂養(yǎng)不足，嬰兒饑餓，導(dǎo)致出現(xiàn)的每天晚上準(zhǔn)時(shí)哭鬧，家長要及時(shí)給嬰兒喂奶。二、還可能是環(huán)境不舒適導(dǎo)致的每天晚上準(zhǔn)時(shí)哭鬧，有可能是環(huán)境過冷或者過熱導(dǎo)致的。此時(shí)需要檢查室溫，適當(dāng)調(diào)節(jié)溫度，使嬰兒處于溫暖、舒適的環(huán)境。三、也可能是嬰兒不消化或者奶粉過敏導(dǎo)致的腸絞痛，引起的嬰兒每天晚上準(zhǔn)時(shí)哭鬧。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o嬰兒用些益生菌促進(jìn)消化，也可以順時(shí)針給嬰兒做腹部按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解嬰兒腸絞痛的情況。四、還可能是缺乏維生素D，造成鈣吸收障礙，導(dǎo)致缺鈣，嬰兒出現(xiàn)缺鈣的癥狀，如易驚、哭鬧等。此時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素D，不要私自調(diào)整劑量，以免因過量出現(xiàn)不良的后果。嬰兒出現(xiàn)每天晚上準(zhǔn)時(shí)哭鬧后，一定要明確病因，根據(jù)病因采取相應(yīng)的措施。

  

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  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-25 6037次

• 每天晚上都失眠怎么辦
  每天晚上都出現(xiàn)失眠，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時(shí)在睡覺之前，也可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠。睡覺之前最好也要喝一杯溫牛奶促進(jìn)睡眠，同時(shí)在日常的生活里要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免精神壓力過大，避免情緒緊張和過度勞累，這樣是可以有效改善睡眠。飲食方面也要特別的注意，要少吃辛辣刺激性的食物，要禁煙、禁酒，避免感冒和受涼，同時(shí)在日常的生活里，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也是可以促進(jìn)睡眠。睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃咖啡或者是濃茶，要多吃新鮮的蔬菜和水果是可以補(bǔ)充維生素，以上這些方法是可以有效改善失眠的。
  語音時(shí)長 1:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-16 7813次

• 每天晚上都失眠
  為什么每天晚上經(jīng)常失眠？三大元兇分別為情緒因素，睡眠環(huán)境和其他原因。首先是情緒因素，人如果在夜晚的時(shí)間吃得太飽，晚上喝大量的濃茶和喝咖啡等，因?yàn)槠渲泻写罅康囊蜃幽艽碳と说拇竽X長期處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。其次是睡眠環(huán)境，在吵鬧或繁華和嗚笛聲的環(huán)境睡覺，由于隔音效果不好也很容易導(dǎo)致失眠，同時(shí)睡眠的環(huán)境空氣流通差，溫度過高或者過低，都是患者難以安然入睡，所以睡眠環(huán)境很重要。而且一小部分人因?yàn)殚L期的上夜班或者夜生活豐富，這些都是導(dǎo)致人在晚上經(jīng)常失眠的原因。除了上述兩個(gè)原因外，還有一些原因比如長期時(shí)間因?yàn)榫窬o張，思慮過度，苦惱憂慮，神經(jīng)衰弱等引起失眠，也是主要因素之一。
  語音時(shí)長 1:48”
  李龍 主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-11-25 9152次

• 為什么每天晚上都失眠
  失眠大多數(shù)是因?yàn)閴毫Υ蠡蛘咦飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的。心理壓力不要太大，注意排解，有些失眠者睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)，聽比較動(dòng)感的音樂，使身體處于興奮狀態(tài)，也不易入眠。還有些是因?yàn)橥砩贤媸謾C(jī)時(shí)間過長，或者看一些搞笑的視頻，都會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 3002次

• 每天晚上失眠怎么辦
  每天晚上失眠可以在睡前稍微吃一點(diǎn)催眠的食物，更容易入睡，可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，是一種人體必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用，飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠的效果。還可以吃核桃，核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、多夢(mèng)和飲食不振，每日早晚各吃些核桃仁，有利于睡眠。還可以吃一些桂圓，性味甘溫，無毒，桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可治療失眠健忘，神經(jīng)陣弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛，失夢(mèng)、多夢(mèng)的方法，歸脾丸就有桂圓肉。失眠是常見的睡眠障礙，可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素和神經(jīng)精神疾病等。
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2501次

• 每天晚上都失眠
  為什么每天晚上經(jīng)常失眠？三大元兇分別為情緒因素，睡眠環(huán)境和其他原因。首先是情緒因素，人如果在夜晚的時(shí)間吃得太飽，晚上喝大量的濃茶和喝咖啡等，因?yàn)槠渲泻写罅康囊蜃幽艽碳と说拇竽X長期處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。其次是睡眠環(huán)境，在吵鬧或繁華和嗚笛聲的環(huán)境睡覺，由于隔音效果不好也很容易導(dǎo)致失眠，同時(shí)睡眠的
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 184次

• 失眠每天晚上不睡覺怎么辦？
  失眠，每天晚上不睡覺，像這種情況首先要明確是什么原因?qū)е碌氖撸热缁颊呤怯捎诮箲]抑郁導(dǎo)致的失眠，首先要口服抗焦慮抑郁的藥物治療，才能從根本上解決失眠。建議可以每天上午口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮抑郁治療，晚上睡覺前口服一粒右佐匹克隆助眠治療，也許通過以上的綜合治療失眠的癥狀會(huì)得到有效改善。其次，也
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 229次