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• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 40116次

• 怎么預防妊娠高血壓

  預防高血壓疾病說句心里話，我們說大醫治未病，您這個問題提得非常好，治療我們無外乎，針對妊娠期高血壓疾病，可能發生的高風險的因素去做，積極的去治療或者預防，第一個，就是很好的生活方式，很好的心理素質的一個調整，或者心理因素的一個，健康的養成；第二，就是針對于引發，高血壓疾病的高風險的因素，做積極的治療；第三，就是很好的一個營養干預。另外就是孕期的，積極的規范的良好的保健，這是預防高血壓疾病的，最重要的最根本的幾個手段。

  

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  王少為 主任醫師北京醫院

  2020-06-22 2209次

• 孕婦怎么預防高血壓
  孕婦預防高血壓，首先要提高對妊娠高血壓相關知識的認識，要避免高齡懷孕，高齡懷孕的孕婦發生高血壓的幾率明顯增加。在懷孕之前，懷孕的任何時期，孕婦都要進行高血壓高危因素的篩查，評估和預防。孕婦在平常要控制食鹽的攝入，每天食鹽攝入量不超過6克，以免引起水鈉潴留，導致血壓升高。平常要避免吃比較油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激的食物。在懷孕期間要避免過度的緊張和焦慮，進行適當的體育鍛煉，保證足夠的睡眠，才能預防高血壓。
  語音時長 01:14”
  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-10-21 1745次

• 孕婦高血壓怎么預防
  孕婦高血壓，應該做到以下幾個方面進行預防：第一，飲食方面。要做到低鹽飲食，每天鹽的數量控制在六克以內，少吃腌制食物，例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸雞蛋、鴨蛋等。第二，低脂飲食。少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤類食物，少吃臘肉、熏肉等。第三，要做到適當的活動。第四，要保證好睡眠。睡眠不足是導致血壓升高的一個危險因素，中青年可以控制在8小時左右，而對于老年人可以控制在6小時左右就可以。適當的吃一些植物蛋白，例如豆漿、豆腐腦，優質蛋白含膽固醇比較低的也是可以吃的，例如魚肉、雞肉、瘦肉等。
  語音時長 1:07”
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-10-22 2386次

• 怎么預防高血壓
  平時的飲食當中一定要養成良好的生活習慣，盡量少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅持進行體育鍛煉，而且要定期的測量血壓，做一些相關的檢查來做到真正預防的工作。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-23 1502次

• 高血壓怎么預防
  高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃腌制品，每天鹽的攝入量控制在六克以內。少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。建議吃一些優質蛋白，可以參加一些有氧運動，戒煙戒酒。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-14 1701次

• 高血壓遺傳怎么預防
  首先高血壓的發生是與遺傳有關系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風多發的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監測血壓，對于正常的狀態下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發病的重要影響因素之一。然而，通過科學的生活方式和合理的醫學干預，高血壓的遺傳風險是可以得到有效預防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分攝
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-21 0次