問腰椎滑脫如何恢復(fù)鍛煉
病情描述：
腰椎滑脫如何恢復(fù)鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腰椎滑脫病人如何鍛煉對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。
01:41
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-06 12433次
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腰椎滑脫應(yīng)該如何預(yù)防腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，主要是退行性變，主要是由于腰椎穩(wěn)定性不夠造成的腰椎穩(wěn)定性不夠，是多由于腰椎間盤的病變，或者是腰椎小關(guān)節(jié)的問題，或者是比如說峽部裂，這樣的一些解剖結(jié)構(gòu)的變化，造成了腰椎椎體前后的一個移位，或者是左右的移位。這些腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，大多是由于局部的過度負重，過度的活動，椎間盤有一定的損傷。小關(guān)節(jié)可能也有一定的損傷和變化，為了避免腰椎滑脫產(chǎn)生或者是加重，那么我們建議，避免腰背部的劇烈的運動損傷，不慎的外傷，或者是反反復(fù)復(fù)的腰部的負重。
01:32
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 2281次
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腰椎滑脫如何恢復(fù)鍛煉腰椎滑脫的患者可以進行恢復(fù)鍛煉，這種鍛煉僅僅是為了減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度，但是不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到原來的正常的狀態(tài)，進行這些鍛煉主要是鍛煉腰背部肌肉力量，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等等，還可以牽拉單杠進行功能鍛煉，有的患者還可以進行俯臥撐或者平板支撐鍛煉，都能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減緩腰椎滑脫發(fā)展的程度，但是進行這些鍛煉，不能夠使滑脫的椎體復(fù)位。如果腰椎滑脫產(chǎn)生的臨床癥狀比較輕微或者沒有明顯的臨床癥狀，積極的進行保守治療就可以了，主要是多注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。但是如果腰椎滑脫比較嚴重，甚至產(chǎn)生了神經(jīng)的損害癥狀，常常需要進行開放手術(shù)。語音時長 01:10”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-19 3512次
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腰椎滑脫如何鍛煉對于腰椎滑脫的病人，鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下行腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎滑脫、加重。所以，對于腰椎滑脫的病人，在臥床休息時可以行平板支撐、后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，來加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕椎體的受力和穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)。有時間可以行游泳的活動，對于全身肌肉協(xié)調(diào)的鍛煉，以及肌肉力量的鍛煉也是一種很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊單杠的治療，來通過牽拉恢復(fù)正常脊椎的序列，對于輕度腰椎滑脫的病人恢復(fù)也有很好的作用。語音時長 01:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-31 5996次
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腰椎滑脫如何鍛煉腰椎滑脫進行鍛煉，一般來講還是腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還要適當(dāng)?shù)倪M行拉單杠功能鍛煉，還可以進行平板支撐以及俯臥撐進行功能鍛煉。同時還要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-24 2803次
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腰椎滑脫如何鍛煉復(fù)位病情分析：腰椎滑脫，可以通過臥床休息、戴腰圍的方法，盡量控制腰椎進一步滑脫的趨勢。平時臥床時多采取平臥位、腰部墊枕反弓方式，促進椎體復(fù)位；也可以通過3點式、5點式支撐的鍛煉，促進復(fù)位。意見建議：腰椎滑脫患者僅僅通過鍛煉很難取得長久、穩(wěn)定的治療效果。建議患者要定期進行X線檢查，了解滑脫的嚴重程度。如果滑脫進一步發(fā)展的話，建議盡早進行手術(shù)治療。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2020-06-25 1402次
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腰椎滑脫多久恢復(fù)患者出現(xiàn)了腰椎滑脫，要積極的進行相關(guān)的治療，至于多久能夠恢復(fù)，與患者的腰椎滑脫程度有很大的關(guān)系，比如患者是輕度的滑脫，一般患者可以進行保守治療，一般患者在半年內(nèi)就能夠恢復(fù)，同平時避免出現(xiàn)進一步的加重情況。如果患者是在3度到4度，這個時候患者一般進行手術(shù)治療，一般讓患者的椎體復(fù)位，同時要進行融合，患者
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 644次
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腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1583次
