問減肥后期怎么加速減重
病情描述：
減肥后期怎么加速減重
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-24 9440次
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濕氣重肥胖怎么減肥患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調(diào)理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。
01:38
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-09 7499次
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濕氣重怎么減肥肥胖在臨床上是非常常見的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。語音時長 1:23”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-19 36811次
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減重術后遇到減重平臺期怎么辦減重術后遇到減重平臺期，需要重新對身體進行評估，因為體重減輕到一定程度之后，日常熱量的需求就會相應的減少，需要重新調(diào)整訓練計劃，在飲食方面要進行調(diào)整，而且訓練強度需要有所改變，要進行體操以及啦啦操的活動，而且要長期堅持慢跑進行間歇循環(huán)訓練，而且要增加力量訓練中的阻力，有可能會繼續(xù)將體重減下來。同時要增加飲水量，大量喝水可以帶走多余的熱量，同時要定期到醫(yī)院進行復查，不可以盲目減重。語音時長 01:10”
姚家喜
主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院
2021-06-09 1467次
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運動減肥為何越減越重病情分析：運動減肥是減重的有效手段，但是有的患者僅僅通過運動，體重反而沒有下降，甚至體重還增加，這主要是因為沒有嚴格控制飲食導致的。意見建議：因此建議在控制飲食的基礎上，然后采取適當?shù)倪\動，使消耗的熱量超過攝入的熱量，這樣才能達到減重的目的，如果控制飲食和運動，仍然無法減重，就需要排除一些繼發(fā)疾病導致的肥胖。
陳斌
副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院
2020-06-11 3704次
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怎么減重快減重快最好的辦法就是抽脂治療，抽脂可以在短時間內(nèi)將皮下所有的脂肪組織清除，從而達到瘦身的效果。另外也可以對身體進行塑形，使身形更加完美。抽脂之后由于皮膚和皮下組織分離，一定要注意休息，可以適當?shù)募訅汗潭ǎA防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 601次
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運動減肥怎么越減越重運動減肥是許多人選擇的健康減重方式，然而，有時卻會出現(xiàn)越運動體重越增加的情況。以下是一些常見的原因。運動后攝入過多熱量是體重增加的一個重要原因。當人體進行大量運動時，會消耗體內(nèi)的糖原和脂肪，此時若攝入過多熱量，尤其是高糖高脂食物，會使體內(nèi)糖
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-11-27 0次
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運動減肥怎么越減越重運動減肥越減越重通常可能是運動的方式不合理導致的，也可能是沒有控制飲食導致的。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥越減越重考慮是選擇運動的方式不合理所造成，可以適當?shù)淖鲂┛熳呋蛘呤怯斡镜冗\動方式，能夠帶動全身的脂
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-11 459次
