問高血壓怎樣調理
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高血壓怎樣調理
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有高血壓怎么調理？高血壓的患者生活調理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進行生活的調理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調理包括哪些方面：第一，生活要規律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經，活性是明顯相關的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標準。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。
03:26
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2020-01-15 533117次
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高血壓怎么調理好？高血壓的生活方式的調理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規律，不要有太大的壓力，生活規律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。
01:23
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-10-27 12374次
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怎樣調理高血壓高血壓需要綜合調理的慢性疾病，對于高血壓患者，在服用藥物的基礎上一定要注意改善自己的生活方式。首先，生活中要注意調整，控制自己的情緒，適當的減壓。生活中經常煩躁、易怒，不利于高血壓的恢復。要保持心情舒暢、樂觀、冷靜，這樣才能控制好血壓。其次，除了控制好自己的情緒以外，在飲食和一些日常習慣上也要注意。比如要注意低鹽、低脂的清淡飲食，戒煙限酒。保持一定的運動，比如散步、慢跑、打太極拳等等。如果患者超重肥胖，一定要注意減肥。語音時長 1:38”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 3955次
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高血壓怎樣調理高血壓是我們臨床上常見的一種疾病，而且在我國的發病率逐漸呈年輕化的趨勢，我國的高血壓控制率并不是那么的良好，如何有效的控制高血壓，是我們需要注重的方面。高血壓的治療原則有以下幾點：一，治療性生活方式干預，包括減輕體重，我們需要將體重質量指數bmi，盡可能控制在24kg/㎡以下。二，補充鉀鹽。三，減少鈉鹽攝入。四，減少脂肪攝入。五，戒煙限酒。六，增加運動，減輕精神壓力。七，必要時補充葉酸制劑。第二大點，那么就是降壓藥物的治療選擇，一定要，長期服藥，根據我國的高血壓指南首選ccb類降壓藥物，第三大點就是把要把目標血壓值，控制在正常范圍之內，目前一般主張血壓控制目標值應小于140/90毫米汞柱。語音時長 2:04”
張上仕
主治醫師上饒市人民醫院
2018-06-23 2343次
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怎樣調理高血壓病情分析：高血壓應該根據血壓測量結果的不同，選擇合理的藥物治療。輕中度的高血壓，可以服用硝苯地平等鈣離子拮抗劑或者替米沙坦等藥物，如果是重度的高血壓，可以采取兩種以上降壓藥、小劑量、聯合用藥的方法治療。意見建議：高血壓病人平時的保健是非常重要的，可以多吃一些菌類的食物，黑木耳，海帶，芹菜，花生，山楂，西瓜等食物，要控制食鹽的攝入量，不要吃脂肪膽固醇含量高的食物。
孫嘉梅
副主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-08-13 1501次
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輕度高血壓怎樣調理對于輕度高血壓病的患者，一般我們認為是高血壓病1級的患者，也就是收縮壓在140-159mmHg，舒張壓在90-100mmHg之間的患者，可以先通過飲食控制，以低鹽低脂清淡飲食為主，不要吃得太咸，如果體重偏重，可以適當減肥?？梢韵炔怀越祲核?。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-22 2302次
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高血壓怎么辦怎樣調理
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-17 1110次
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高血壓腦供血不足怎樣調理對于高血壓腦供血不足的調理，因高血壓屬于慢性疾病并且沒有辦法根治，所以建議注意按時監測血壓狀況和口服降壓藥來穩定血壓，保持良好的生活習慣，適當的進行一些戶外的活動，保持良好的精神狀態，飲食要以清淡為主，做到少鹽、少油、低脂肪，還要保證充足的睡眠，多給身體補充一些可改善腦供血不足的微量元素。
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-03-07 12133次
