大多數人群現在會每年做做體檢，發現得脂肪肝這種病癥的人越來越多了，如果輕度、中度脂肪肝不引起重視的話，發展成重度或者肝硬化等程度就嚴重了。
怎么消除脂肪肝呢?
除了身體感覺不適、重度患者要就醫治療外，一般人群通過持久的生活調息，可以消除。
對付脂肪肝要從6方面入手：
1、科學合理的飲食制度：要以植物性食物為主，動物性食物為輔，熱量來源以糧食為主。
2、控制總熱量，減輕體重，力爭在6～12個月內，減少5%～10%的體重，主食“粗細搭配”，副食“葷素搭配”，不挑食，不偏食。
3、合理安排一日三餐，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，在每日總熱量明確的情況下，早餐、午餐和晚餐可按30%、40%、30%的比例，進行分配。避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜。
4、科學選擇食用油，脂肪肝患者應盡可能選擇植物油作為烹飪用油，且要定期更換食用油的種類，食用多種植物油是最佳選擇。
5、補充五味子，五味子是傳統的護肝中藥，有很好的降低轉氨酶、去脂護肝、修復肝損傷的作用。平時可以直接泡水喝，但吸收效果不是很好，沒能吸取有效的護肝成分。如果能直接服用硒麥芽五味子片，那就完全不同了，它是經過提純活化的護肝制劑，能夠把有效發揮到極致，而且補硒還有很好的預防肝炎、肝硬化、肝癌的作用。
6、每周4次以上有氧運動，如騎自行車、快走、游泳等。
