青春期女孩煩躁有情緒，通常需要積極自我調整，適當尋求家人幫助，必要時也可以考慮尋求心理治療。
首先，青春期女孩出現自我意識崛起：青春期由于心理發育過于迅速，性激素分泌旺盛，以及自我意識高漲、反對權威、要求獨立，心里容易莫名煩躁。對此青春期的孩子要有所了解，并適當轉移注意力，將精力投入到學習之中，從而緩解情緒問題。也可以適當增加人際交往，并且在人際的互動當中逐漸學會了解他人想法和合理發泄負面情緒。同時也需要適當運動，增加興趣愛好，例如跑步、打籃球、游泳、唱歌、看書等，合理排解煩躁情緒；其次，面對較大的壓力：由于學業壓力過大，亦可出現心里莫名煩躁。這時可以尋求父母、家人的幫助，學習應對壓力或控制情緒的經驗及技巧，從而提高應對壓力及克服挫折的能力。此外，建議積極和父母、家人溝通，學會表達，及時宣泄掉負面情緒；此外，還有可能患有某些心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，可能引起青春期的孩子情緒控制差，易激惹，自主神經功能紊亂，出現煩躁等不良情緒。
當青春期女孩出現莫名的煩躁、情緒不穩、容易發火等表現，而且無法自行克制，也無法和父母溝通、交流，建議及時就診。在心理醫生的幫助下學會合理表達，積極傾訴，提高應對壓力與挫折的技巧，從而有效緩解煩躁或情緒不穩的問題。
