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導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些

女, 39歲

2022-03-25 2087次

病情描述:

導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因包括運(yùn)動(dòng)之前沒有充分熱身,不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和方式,超負(fù)荷劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致韌帶肌肉拉傷,對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),如籃球、足球等身體碰撞導(dǎo)致受傷,另外,運(yùn)動(dòng)裝備不適合,如運(yùn)動(dòng)鞋不合腳、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不合適也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷。

意見建議:

建議患者運(yùn)動(dòng)前做好熱身,運(yùn)動(dòng)后做好拉伸,適當(dāng)鍛煉,注意防寒保暖,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)裝備,注意保護(hù)好自己,活動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕或護(hù)肘避免關(guān)節(jié)損傷。

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