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腰椎間盤突出，保守治療有什么比較好的方法？

注意休息，避免劇烈活動及勞累，避免深蹲及彎腰抬重物。

稍站久一點兒就腰疼，坐久了也疼！受寒了疼得厲害！無論何時睡下，早上五點多就得起床，否則以脊椎為主，渾身疼！往哪兒翻身都疼！做CT有醫生說腰間盤膨出和骨質增生！

腰錐間盤突出，腰錐棘上韌帶炎，腰肌勞損

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靠平時生活中來調整

左肋骨疼痛刺痛

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膝蓋疼，半月板裂傷三度

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一個月以前崴了腳，然后右腳脖子，腳踝一直疼，拍了片子，骨頭沒事，但是就是疼，有時候轉動一下也會疼

這是踝關節韌帶損傷

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我的左腳膝關節半月板破裂，做了關節鏡手術后還是比較痛，現在已經五個月了

半月板損傷術后改變